不管失眠有多嚴重，用這個方法，保你睡到天亮，還你好氣色

俗話說得好：早睡早起，沒病惹你。可見的睡眠對於我們的身體健康是有著極其重要的作用，睡不好不僅影響我們的健康，對我們的精神狀態也是具有很大的傷害的。睡眠充足的人幹什麼都是精精神神充滿幹勁的。

但是對於現代人來說，白天十分忙碌，到了晚上就會想起各種各樣的事，失眠也就悄悄地向我們走來。長期的失眠會讓我們第二天的精神專題太大打折扣，治療失眠的方法有很多，但都是吃安眠藥和褪黑素一類的產品。這些產品對人有著較大的依賴性，總是覺得這類產品不安全，影響我們的身體健康，還有著不小的副作用。

要想解決失眠就需要找到失眠的根本原因，從根本上來改善失眠。

作為正常人，睡眠時間一般會隨著年齡而減少，在人的一生中正常人是三分之一的時間是用來睡覺的。但是在日常生活中有的人睡得少，但是起來卻還是精神百倍。有些人雖然睡了8小時，但第二天卻還是昏昏沉沉。這主要是因為跟睡眠的深度有關，與自己的睡眠質量有關。如果你在日常生活中睡眠深度不夠，深度睡眠期太短，你就會發現明明睡的時間充足，睡的環境很安靜，自己卻還是感覺沒睡夠。當你心情不好時你就可以睡一覺，當你有什麼事你也可以休息一會。正常人調節日常生活瑣事都是靠著睡覺，但是對於失眠的人卻沒有這種好處。

失眠的人不要擔心，讓我來給教你一個方法，讓你快速入眠。

其實作為我們最有效的方法就是我們中醫的老方法，就是食療。所謂食療大家都不陌生，食療作為一個重要的預防疾病的手段，在很早以前人們有病就是靠著吃一些能治病的草藥來改善自己的病狀的，最後能夠徹底的治癒。食療的關鍵是要選對食物，治療失眠的最好的食物就是——靈芝。

大家對靈芝都不陌生，靈芝本身就是一種生長在大山中的一種蘑菇，跟我們在日常超市裡，菜市場裡超市裡所見的蘑菇是一種生物，只是這種菌類比平常的蘑菇營養價值更加豐富。因為所生長的環境條件苛刻，需要在24攝氏度左右的環境中生長，要對光線還要具有嚴格的要求，對溼度也是有要求的。因此在靈芝的所有種類中，最難培養的是紫芝和赤芝。紫芝多長在楓樹的樹樁上面，赤芝多長在大山深處。

眾所周知靈芝作為千年的藥材是有著極高的藥用價值的，無論是從《本草綱目》中記載的使人氣血暢通等功效，還是在各種電視劇裡面的形狀如玉如意的，還是救人就用靈芝的，都給人一種靈芝就是一種神藥的假象。這就從另一個角度展示了靈芝這類藥材的重要性。

但是隨著現代科技的發展，我們自古就富有神秘色彩的靈芝變得隨便就能養殖和培養。我們再也不會認為靈芝是一種神秘的藥材了。隨著技術的發達，靈芝中的各種成分也被研究出來，作為治療失眠的主要

物質，其中最有效的物質就是——芝寧多糖。

芝寧多糖是提取於靈芝孢子中的主要成分，具有靈芝的全部遺傳基因和活性物質，對於一些失眠的患者改善失眠是有著很好的作用的。並且芝寧多糖這類物質可以清除體內自由基，並且其中的活性酶成分能夠抑制我們體內的脂肪帶給我們的過氧化反映，使我們身體的抗氧化能力大大提高，在有效治療失眠的同時能夠延緩衰老，預防慢性疾病的發生。