蠶豆加它一起炒，稱天然“瀉藥菜”，撫平大肚腩，越吃越瘦，便秘沒了

每個人對減肥，都能說出自己的方法，網上一搜都是減肥的案例，方法，有些人用節食，有些人靠運動瘦身，而有些人則買一些瘦身的藥，不過呢，這些都不是靠譜的方法，想要健康的瘦下來，不妨按照飲食和運動相結合，這樣瘦身就很輕鬆，還能管飽解饞呢，生活中，吃一些粗纖維豐富的食材，加上適當的運動，就能輕鬆瘦下來。

在春天，有許多季節性食物，像韭菜，蠶豆等，都大量的新鮮上市，味道也特別好，而蠶豆炒韭菜也是一道家常菜，新鮮的蠶豆綠油油，每一粒都十分飽滿，韭菜的清香十分誘人，放在一起炒，有著刮油排毒的作用，蠶豆配上鮮嫩的韭菜炒，下飯可口，顏值很高，一起來看看詳細的做法。

我們做這道蠶豆炒韭菜的時候，先把主要的食材準備好，韭菜一把，蠶豆一把，胡椒粉適量，大蒜少許，食用油適量，鹽適量。

1，首先，將買回來的蠶豆去殼，放在清水中洗淨，瀝水後，再放在沸水中焯水，再用冷水過一下，放在盤中備用。

2，緊接著，再把韭菜上面的黃葉，老根清理下，洗洗乾淨後，切成段狀，放在一邊即可。

3，熱鍋中，放上適量的食用油，再把大蒜放鍋中，快速的炒香，放上蠶豆進去，繼續翻拌。

4，最後，再把韭菜倒入鍋中，翻炒幾下，放上適量的調味料，等到食材炒到變軟，入味，就可以裝盤了。

這道蠶豆炒韭菜的做法大家學會了嗎，韭菜中的維生素，粗纖維都非常的豐富，有助於腸道的消化，還能防止大便乾燥，又能使面板變得水靈，韭菜中的熱量低，是很好的綠色食材，對瘦身起到很好的幫助，降低膽固醇，還能避免脂肪的堆積等。

蠶豆加它一起炒，稱天然“瀉藥菜”，撫平大肚腩，越吃越瘦，口臭沒了。另外，蠶豆是春天的時令菜，營養價值豐富，蠶豆中含有豐富的礦物質，有助於提高智力，還能促進大腦發育，有很好的補鈣功效，蠶豆中的膳食纖維豐富，和韭菜一起炒，對刮油瘦身有很大的益處，給身體來個大掃除，還能助你瘦出小蠻腰。