不要讓晚睡毀了孩子的身體, 以下幾點家長們也必須改變!
現在大家的生活條件越來越好,做父母的都不希望自己吃過的苦,讓孩子再吃一遍,尤其是在物質上是儘量的滿足。白天可能沒時間陪孩子,所以晚上就儘可能的陪著孩子,逛商場的時候,晚上十點鐘商場快關門的時候,還能看到不少爸爸媽媽帶著自己的孩子急忙忙地往外趕。
我算了算時間,即使他們就住在附近,算上洗漱準備的時間,等孩子上床睡覺也快要11點了。這個時間點睡覺即使對大人來說也算不上健康,對於孩子傷害就更大了。
哪怕平常在家,大人的睡眠時間似乎越來越晚,小孩子也是如此。
但是這樣的做法對孩子的傷害是最大的!晚睡往往會給孩子帶來以下傷害:
1、傷害心臟
?睡眠不足的孩子會產生過度壓力反應,特別是幼兒,他們會因為睡眠不足而感到疲倦,表現得易怒、暴躁,很難平靜,睡眠不足,他們的情緒就越亢奮。情緒亢奮,血壓、呼吸、心跳都會加速,如果經年累月處在過度亢奮的狀態下,就會發生心血管疾病,像是心臟瓣膜脫垂。
2、晚睡影響孩子發育
孩子在睡眠中正是長身體的時候,如果長期不好好睡覺,晚上總是熬夜的話,孩子就會發育的比其他孩子更慢,嚴重影響了孩子的身體。
3、讓孩子長不高
?21時到次日凌晨1時是生長激素分泌高峰期,若錯過這段時間細胞新陳代謝將受到影響,可能大部分爸爸媽媽都知道,但是就是捨不得對孩子嚴厲,孩子一旦吵鬧最終就隨著孩子的性子來。
4、影響孩子精力
如果孩子睡覺睡得太晚的話,勢必在第二天會無精打采的,精力不充沛做什麼事情都做不好。
5、傷害孩子肝臟
肝臟往往是需要在我們睡著的時候,才能得到一定的休息,肝臟每天的工作量很大,所以,一定要讓孩子早睡,以免引發肝臟方面的疾病。
人體健康的良好運作,有賴於七歲前打下的穩固基礎。為孩子經營規律生活,以便培養身體的節奏感,便是這一階段的重要任務,而睡眠正是營造規律生活節奏的重大關鍵。那作為家長應該怎麼做?
?梓君建議:
1、不要讓孩子累了才睡,應該養成到點了就要睡覺的習慣。
2、要讓孩子按時睡覺,父母要先改變自己,做好榜樣。
學齡前的幼童應該在晚間六點半到八點之間入睡,成人則必須在夜間九點到十點之間入睡。能夠在這一時間段入眠,才能算是“早睡”
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