健康減脂餐推薦那不勒斯意麵，三色螺旋意麵，咖哩雞肉意麵！

今天跟大家分享幾款超好吃的健康減脂餐做法，做法簡單快手，口感香而不膩，好吃到舔盤，顏值和味道並存，強烈推薦給大家，喜歡的不要錯過呀。

【那不勒斯意麵】

-食材以及調味料的準備：意麵，香腸，蒜瓣，番茄醬3勺，蠔油2勺，現磨黑胡椒。

烹飪製作步驟：

1、香腸、蒜瓣切片備用。

2、熱油炒香蒜片，再加入香腸翻炒。

3、倒一杯清水（可以分幾次慢慢加）煮開，下入意麵煮熟。

4、最後加入3勺番茄醬、2勺蠔油、少許現磨黑胡椒翻炒均勻即可~

好久之前就想做那不勒斯意麵啦~濃郁的茄汁真的超開胃~做法真的超級簡單快手，是我最愛的茄汁味~

【三色螺旋意麵】

-食材以及調味料的準備：三色螺旋意麵，玉米粒，胡蘿蔔，花椰菜，雞胸肉，雞蛋，洋蔥，蒜末，生抽，蠔油，黑胡椒。

1、三色螺旋意麵下水煮熟，10~15分鐘左右。

2、玉米粒、胡蘿蔔塊、花椰菜下水煮半熟，後面跟意麵一起炒。

3、雞胸肉炒熟，放入洋蔥、蒜末爆香後，把花椰菜，胡蘿蔔塊，玉米粒全放入，加一點水，然後把意麵倒入鍋中。

4、然後加半勺生抽、半勺蠔油攪拌均勻即可出鍋擺盤。

5、最後煎一個荷包蛋，再撒點黑胡椒粉就可以開吃啦。

不會失敗的三色螺旋意麵，減肥者必學這道意麵，實在是太美味了，10分鐘可以搞定~

【咖哩雞肉意麵】

-食材以及調味料的準備：意麵，雞肉，土豆，胡蘿蔔，咖哩，洋蔥，黑胡椒，料酒，生抽2勺。

1、意麵加入鍋中煮10~12分鐘，煮熟撈出過涼水備用。

2、雞胸肉切丁加料酒、黑胡椒、生抽1勺醃製10分鐘，土豆切塊，胡蘿蔔切丁、洋蔥切碎待用。

3、熱油放入醃製的雞胸肉煎至兩面變色後，加入洋蔥、胡蘿蔔、土豆翻炒均勻。

4、再加入1勺生抽、半塊咖哩、適量純淨水大火煮開轉中小火燉5分鐘，再加入煮熟的意麵翻炒幾分鐘即可出鍋。

是不是敲簡單的，湯汁濃稠均勻裹滿著意麵，太美味了，雞肉搭配著土豆和胡蘿蔔每一口都超級好吃，簡單易學，10分鐘可以搞定，喜歡的趕緊試試呀