古人為什麼要學烏龜“曬背”？

01、古人的智慧——曬背

宋國一位農夫，因家境貧寒，只能靠粗麻之衣過冬，太陽一出來， 他就跑到屋外曬太陽。有個成語叫“負日之暄”用今天的話說，就是“日光浴”。

古人稱曬太陽為負暄，也叫負日、負曝，為歷代養生家所推崇。其實，有人解讀說這是從烏龜身上學到的“長壽智慧”。

烏龜是冷血動物，但壽命很長，跟它們曬背的習慣有關，這個技巧值得人類學習。

因而，有人得出人體之陽氣皆源於太陽之光照的結論。古人對於曬太陽很有心得，總結出陽光是最天然的護陽補藥。

02、為什麼要背對曬太陽呢？

從中醫的角度來看“背為陽，心肺主之”。背部有很多重要的穴位，是人體健康的重要屏障，一旦受寒，就會影響心肺健康，背對著陽光而坐，讓陽氣經由肩背的穴位輸送到全身，可以逼出體內寒氣。陽氣通遍全身，有利於身體健康。

研究表明，人體在曬太陽時，在多種光線的照射下，能產生很多有益的生理作用。充足的日照能夠增加面板的溫度，改善面板的血液迴圈，對面板組織生長、關節腫痛的治療均很有好處。可見光有一定的鎮靜、止痛、解痙作用。

03、所有人都適合曬背養生嗎？

“曬背”適合任何體質的人群，具有溫經通絡、鞏固陽氣的作用。兒童生長離不開陽光，青年人維持強健體魄，老年人提升免疫力都離不開陽光。

04、什麼時候最適合曬背呢？

很多樂於養生的人知道，曬背也有講究，以夏季的三伏天最為適宜。可是一年也只有一次三伏，難道其他時候就不能用這種方法養生了嗎？

現在還沒有完全轉暖，初春講究“捂”，不能隨意將身體曝露出來。況且很多地方不但是冬寒未散，還陰雨連連。整天太陽都見不到，還說什麼曬背呢？

別急，陰雨天在家，照樣能健康曬背養生！

05、向天“借”陽氣

後背的督脈，就好比是人體的“發電廠”。光照在後背的督脈上，刺激督脈，能振奮人體陽氣，疏通經脈，使氣血順暢。

普通日曬為了避免曬傷，需要防護到位。一會兒怕曬黑，一會兒怕曬傷。光療讓你拋開這些後顧之憂！

每天刻意地堅持曬太陽，它的效果就會慢慢顯現。也許是一年，也許是十年，當同齡人都疲憊了、蒼老了，而你卻仍舊陽光、健康、神采奕奕。你就知道這個向天“借”陽氣的小方法，有多麼神奇了！