女人多吃四種“燃脂食物”，輕鬆刮油，肌膚白嫩，速變“小腰精”

很多女性都有肥胖的困擾，當出現肥胖情況的時候，因為工作和家庭的負擔比較重，往往都沒有多餘的時間去鍛鍊自己的身體，透過鍛鍊減肥顯得不切實際。透過節食減肥，但是往往效果不理想，很難堅持下去。小編給你介紹幾種食物，讓你不用捱餓，也能輕鬆減肥，並且越吃越瘦。

1、黃瓜

黃瓜是大家都非常愛吃的蔬菜，它屬於涼性食物。入肺、胃、大腸經，有著非常好的清熱利水，消腫解毒的功效。黃瓜中含有的維生素B1，可以改善大腦神經功能，起到安神助眠的作用。黃瓜還是一種不錯的美容菜，還可以有效減肥瘦身，幫助人體“燃燒脂肪”，越吃越瘦。黃瓜中的熱量是非常大的，即使大量吃也不會長胖，相反還有利減肥瘦身。

2、豆芽

豆芽中含有豐富的維生素C，以及大量的膳食纖維，經常吃豆芽能幫助女性排毒養顏，促進腸道蠕動幫助排便消脂。而且豆芽含有的熱量也是非常低的，經常吃豆芽不僅有很強烈的飽腹感而且還能避免攝入其他高脂肪食物，幫助減肥瘦身。

3、奇異果

奇異果的維他命C很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗，所以也是受歡迎的美腿水果。維生素C有協助瘦身的效果！維生素C可以改進身體關於脂肪的代謝，血液中維生素C的含量越高，血脂通常就越低。維生素C還與肉鹼的組成有聯絡，它可以促進身體組成肉鹼，左右開弓加快燃脂。

4、雞胸肉

雞胸肉含有大量的優質蛋白，協助肌肉成長，進步基礎代謝。關於瘦身的胖友們來說，蛋白質真的是好東西。蛋白質的分子量比較大，在體內的消化時刻比較長，可以維持較長時刻的飽腹感，協助操控食量。不只如此，蛋白質仍是協助肌肉成長的要害質料。身體的肌肉含量越高，基礎代謝的量也就越大，誇大一些說就是“坐著也在燃脂”。彌補優質蛋白可以協助肌肉成長，進步基礎代謝。