孩子多吃的“乾鍋”，補充維C和維K，補鐵強身促發育，提高免疫力

正所謂：民以食為天，飲食不僅僅與我們的生活息息相關，同時與我們的健康也是大有關係的，生活中，我們一定要合理的規劃自己的飲食習慣，這樣才能更有助於我們的身體健康，很高興今天能與大家一起分享我們的生活健康小知識，讓我們生活更加的多姿多彩，領略更好的人生，謝謝大家！

平時生活中可以經常做這道孩子愛吃的“乾鍋”-乾鍋花菜，不僅爽口美味，而且含有豐富的營養物質，含有豐富的維生素K和維生素C，孩子常吃可以促進身體發育，提高免疫力，生病少！

花菜是很多人都非常愛吃的蔬菜，花菜中含有豐富的維生素K，經常吃對孩子的身體健康是非常有好處的。有些小孩子嬉笑打鬧，磕磕碰碰的，身體上經常會出現青一塊紫一塊的，這就是體內缺乏維生素K的表現。如果經常吃花菜，那麼就可以有效補充身體所需要的維生素K，從而避免身上出現青一塊紫一塊的現象。

花菜中不僅含有豐富的維生素K，其中維生素C的含量同樣非常多，維生素C不僅可以促進孩子的生長髮育，而且還可以提高肝臟的解毒功能，從而提高孩子的免疫力，增強體質，增強抵抗疾病的能力，對常見的感冒發燒和壞血病都有一定的預防作用，讓孩子健康成長。

花菜中還含有豐富的抗氧化，預防癌症的微量元素，經常吃花菜可以有效預防乳腺癌，直腸癌以及胃癌的發生。花菜中含有豐富的類黃酮，可以阻止感染，是最好的血管清理劑，可以阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，從而大大降低患上心臟病和中風的機率。

豬肉是一種常見的肉類食物，它含有豐富的優質蛋白和人體所必須的脂肪酸，幫助孩子生長髮育，長得更快。豬肉中還含有豐富的血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。如果孩子體弱多病，那麼經常吃豬肉還可以起到強身健體的作用，增強體質，讓身體越來越棒！

好了，今天的分享就到這裡了，非常感謝大家的閱讀與關注，小編接下來會與大家分享更多的健康小知識，讓大家平時的生活更加的充實與健康，同時祝願大家在新的一年裡身體健康，萬事大吉，家庭事業更加的圓滿，新的一年新氣象，謝謝大家！