調理失眠的方法，終於找到了：用1個好1個，睡覺比豬還香

晚上睡不好，到底應該怎麼辦呢？放下手機聽聽音樂？還是早早醞釀睡意？相信上面所說的一些行為，大部分人都已經嘗試卻沒有任何的效果。實際上，想要解決失眠問題，也不需要過於糾結，瞭解清楚原因對症下藥是第一步。

1、喝刺激性的飲料

對於現在很多人來說，晚上工作壓力大，所以還有可能喝一些提神醒腦的飲料。比如咖啡、可樂等。雖然在當時有一定的作用，但是它裡面所含有的一些成分會讓我們晚上躺在床上睡不著。

2、吃刺激性的食物

現在要是問起大家最喜歡的吃什麼，相信很多人都會說：火鍋、冒菜、串串。一次兩次沒什麼大問題，但是一週連續吃就會讓我們的腸胃受損，晚上疼痛難忍又如何快速入眠呢？

3、心理上受刺激

年輕人心理壓力大是常態，比如在過年之前發現自己這一年都沒有攢下什麼錢，都會讓他們感到異常的痛苦，甚至每天都生活在‘我到底應該什麼過年？’的想法之中。在思考的過程之中，我們的大腦是極其活躍的，受到刺激之後想要睡覺也睡不著。

調理失眠的方法，終於找到了：用1個好1個，睡覺比豬還香

1、生活習慣養成

既然我們已經知道睡眠習慣、飲食習慣都會使得我們的失眠症狀加劇，為什麼不懂得在生活之中糾正呢？如果可以的話，儘量選擇11點之前入眠，8點以後不要進食，這才能夠讓我們睡個好覺。

2、找到讓自己發洩情緒的方法

人比人氣死人，這是我們都知道的一個道理。可是很多人總是在和別人進行一定的攀比，讓自己感到異常的痛苦。甚至在這個過程之中，還不懂得如何去發洩情緒。所有的情緒集聚在內心，一定會讓我們的心理壓力較大，刺激身體作出反應，失眠就是最為明顯的一種。

3、玫瑰桑蟲草茶，每天1喝，躺下就睡，睡覺比豬還香

做法：取玫瑰5克，桑葚5克，蛹蟲草5克，茯苓5克，大棗5克，混合調配成玫瑰桑蟲草茶，加入清水煮1小時，或者是用熱開水直接沖泡。

桑葚本身就具有解鬱安神的功效，當我們精神壓力較大之時，可以選擇泡茶喝。當然除了桑葚之外，加上蛹蟲草和玫瑰作用會更加明顯。因為在蛹蟲草之中具有健脾安神的成分，自然而然能夠在緩解腸胃問題的同時使得睡眠狀況更好。加上玫瑰散發出來的香氣，對於緩解短暫性失眠症狀也有幫助。