董璇曬減肥餐，沒忍住模仿了7天，不知不覺瘦了5斤，果然沒失望

董璇，一位來自黑龍江的北京電影學院表演系畢業的影視高材生，從2003年出道到現在，已經演過了很多經典的電影和電視劇，總會想起她演的那部電影《立春》，電影中董璇的模樣既清純又漂亮，身材還特別的苗條，讓人看一眼就記住了。憑藉其出色的演技和漂亮的身材，董璇收穫了無數的粉絲，雖然她現在已經41歲了，但她甜美的模樣和苗條的身材看起來就像20多歲的青春美少女，讓很多同齡人羨慕不已。怎樣減肥？怎樣保持苗條的身材？董璇她有自己的方法，那就是合理搭配飲食，再加上堅持運動。

前幾天，董璇將自己的減肥餐曬到了微博上，引起了很多網友的熱議，也成功地吸引了小編的注意，沒忍住跑到她的微博下瀏覽，她曬的減肥餐讓小編這樣的胖子耳目一下，並不是像有些人說的減肥餐只能吃開水煮白菜，不能吃葷，她這樣的減肥餐葷素搭配十分合理，有雞蛋、有肥牛、有大蝦、有粗糧、有水果，既有營養又不會增加太多的熱量和脂肪。

董璇分享自己能保持苗條身材的主要原因，一方面是自己的飲食合理搭配，另一方面是自己長期堅持運動的結果。其實大家如果想減肥，做到飲食合理搭配、長期堅持運動這兩點，也能像董璇一樣，保持苗條的身材。下面一起來看看董璇曬的減肥餐到底是些啥食材呢？

第一種，【水煮西蘭花+水煮大蝦+水煮雞蛋+水煮玉米+粗糧羹】

這頓減肥餐整體無油無糖，但有葷有素有粗糧，而且蛋白質、維生素、礦物質比較豐富，對於普通老百姓來說，這些食材都是買得起也容易買到，而且做起來非常的簡單。

第二種，【番茄蝦仁蔬菜餛飩】

這款減肥早餐雖然是一碗餛飩，但用料卻很紮實，也很有講究，有葷有素，湯菜搭配，裡面既有蛋白質滿滿的蝦仁，也有維生素滿滿的青菜段，而餛飩屬於精細糧，脂肪含量特別少，所以這碗早餐餛飩天天吃都不會長胖。

第三種，【番茄雞蛋麵+粗糧羹】

這頓減肥餐只是一碗再普通不過的西紅柿雞蛋麵，為了營養搭配更均衡，裡面加入了兩小塊肥牛和幾朵西蘭花，這樣的搭配瞬間提升了一個檔次，然後飯後再來一杯粗糧羹，既能飽肚又能增添必要的營養。

第四種，【牛肉1片+水煮玉米+水煮菜+水煮雞蛋+粗糧羹】

這頓減肥餐搭配的更加完美，玉米和粗糧羹做主食，這是用來填飽肚子的主力，而雞蛋、牛肉和西紅柿是用來補充蛋白質、維生素的，營養十分均衡，而且能促進腸胃更好地消化吸收，即使每天這樣搭配吃，也不會長胖。

看了董璇曬的減肥餐，小編沒忍住，偷偷地模仿了7天，不知不覺中就從140斤瘦到了135斤，7天整整瘦了5斤，讓我高興壞了。你在減肥嗎？減肥不吃是大錯特錯，要會吃，知道吃什麼怎麼吃，這樣既能減肥，又能保證健康，趕緊試試董璇的減肥餐吧！