肝不好，大多缺乏硒元素，常吃一些食物，幫你排毒養肝遠離肝病

據資料統計，我國的肝病患者已經高達1。2億人次了，為什麼生活水平提高的同時，患病率反而高了呢？隨著社會的發展，很多人的生活和工作壓力都增加了，在飲食和作息上難免會出現不健康不合理的現象，也就很容易傷害到肝臟了，肝臟遭到損壞，肝功能就會下降，對健康是有很多影響的。

因為肝臟是人體內一個很重要的排毒和儲血的器官，吃的食物不對，肝臟的分解代謝能力就會受到影響，肝功能下降容易發生病變，如果不及時治療的話，最後還可能發展成可怕的肝癌，嚴重影響健康，一般來講，肝不太好的人，體內多半缺乏硒元素，因為硒元素是一種較強的抗氧化劑，可以促進肝功能的恢復，防止肝臟出現病變。

所以，硒元素的存在對保護肝臟是有很大的作用的，肝不好的人平時需要多補充點硒元素，來促進肝細胞的修復，加強肝功能，藥補不如食物，生活中有很多常見的含有硒元素的食物，下面小編就像大家介紹幾種，肝不好的人，不妨經常換著吃點這些食物，你的肝臟或越吃越乾淨！

肝不好的人，幾種食物平時不妨換著吃，幫你排毒養肝

第一種：蒲公英。現在正是蒲公英生長的好季節，不妨常用蒲公英泡水喝，清熱解毒的效果很好，另外，蒲公英中含有很多的維生素和礦物質，不僅能補充到營養元素，還能保護肝臟，常喝點蒲公英泡水，能夠幫你排肝毒去肝火，促進受損的肝細胞的修復，提高肝功能，讓你遠離肝病，還很適合日常養生。

第二種：西蘭花。西蘭花中含有豐富的蛋白質、維生素和胡蘿蔔素等營養成分，平時常吃點西蘭花，補充營養的同時還能增強肝臟的排毒解毒能力，因為西蘭花中有一種抗壞血酸，肝不好的人不妨經常吃點，幫助肝臟分解和排出體內的毒素和垃圾，幫你保護肝臟，提高肝功能。

第三種：豆芽。一般來說，肝不好，很容易會出現肝氣鬱結、肝火過旺的表現，血液流通的速度也會減慢，這時不妨可以平時常吃點豆芽，幫你請出行血管上的脂肪和垃圾，促進血液的流通和迴圈，緩解肝氣鬱結、肝火過旺的症狀；而且，豆芽中的纖維素和維生素含量都比較多，可以促進消化，提高肝臟的代謝和排毒的能力，助你遠離肝病。

第四種：銀耳。銀耳中的銀耳多糖可以降低體內膽固醇的含量，降低甘油三酯，促進肝臟蛋白質的合成，緩解脂肪肝帶來的傷害，肝不好的人常吃點銀耳，能夠很好的排毒養肝，防止肝臟中的病菌和毒素增多，起到了很好的保護肝臟、預防肝病的作用，尤其是脂肪肝患者常吃點有好處。

除了在飲食上可以多吃這些食物來保護肝臟，肝不好，最好不要熬夜，夜間11點左右是肝臟的最佳排毒解毒的時間，若是經常熬夜，肝臟的排毒和代謝的能力就會下降，體內的毒素和垃圾不能及時的被分解和排出，長期堆積在體內，對肝臟的傷害比較大，最好能在10點鐘的時候就入睡，保證睡眠時間，有利於提高肝功能，對第二天的 日常生活和工作也有積極的影響。

綜上所述，肝不好的人，體內大多缺乏硒元素，硒元素可以促進肝細胞的修復，增強肝功能，所以在日常生活中以上的幾種食物不妨多吃點，補充硒元素，幫你排毒養肝，預防肝病，平時也要規律作息，勤加鍛鍊，促進體內的新陳代謝，減輕肝臟的負擔。