簡單美味,原汁原味蒸魚~孔雀開屏魚走起!
如果有人問我:人的一生最重要的是什麼我會毫不猶豫的說:吃飯民以食為天如何吃,怎樣既豐富又營養當然是原汁原味蒸的營養
By 不食“人間煙火”的女子
用料
鯿魚 1條
胡蘿蔔 1根
小米椒 2-3個
蔥 1-2根
蒜姜 適量
醬油 2勺
料酒 2勺
蒸魚豉油 勺
鹽 適量
做法步驟
1、孔雀開屏魚是一道特色傳統名菜,屬魯菜系,此菜是春節節日年菜,一有喜慶祥和的意頭,二魚肉經清蒸後,不僅保持了原汁原味,還十分鮮美嫩滑。
2、今日小樊教大家做一道簡單、美味又營養的蒸魚。
3、先準備好食材,
4、鯿魚的脊骨一定要切斷,才能將魚身擺成扇形,切時應保持魚腹相連,不能切斷。
5、放入調料醃製10分鐘;
6、蔥薑蒜,小米椒,胡蘿蔔切好待用
7、在魚身下墊上姜蔥蒜,可以架空魚身,使其清蒸時受熱均勻,魚肉更為鮮美嫩滑。
8、再將魚頭放好,
9、依次將胡蘿蔔放中間位置,辣椒圈擺放在魚肉邊緣合適位置
10、擺放整齊,剩下的醬汁可以淋在上面,
11、卡億一體機純蒸模式100度,20分鐘
12、出爐後,蔥切絲,澆熱油即可。蒸菜,素有原汁原味之美稱,保持食材的純真味道。
13、不但烹飪簡單,製作時間也是非常之短,節省我們呆在廚房的勞作時間,為你騰出寶貴time與家人共處。
小貼士
1:鯿魚的脊骨一定要切斷,才能將魚身擺成扇形,切時應保持魚腹相連,不能切斷。2:魚蒸熟後應澆上熱油,此法可使魚肉鮮美多汁,還不會太乾身或肉質發柴。 3:蒸魚豉油鮮味濃,色澤較淡,多用來清蒸海鮮或魚類,不宜用生抽或老抽來蒸魚,前者味道會偏鹹,後者色澤會發黑。4:蔥切絲,需要泡涼水。
鯿魚的營養功效
1。脂降壓
鯿魚可以預防貧血症、低血糖、高血壓和動脈血管硬化等疾病。
2。養陰補虛
鯿魚具有補虛損,益精氣,潤肺補腎,用於肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。適宜貧血,體虛,營養不良,不思飲食之人食用。
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