骨關節炎患者，常被忽視確又是治療骨關節炎中關鍵部分，您瞭解嗎

對於骨關節炎（OA）患者，非藥物治療往往被忽視，殊不知是治療骨關節炎中關鍵環節，推薦給每個骨關節炎患者。（值得收藏）

隨著老齡化越來越嚴重，尤其是老年人面臨著骨骼的退化，很多骨關節出現了明顯的症狀，有的患者疼痛難忍，靠吃止疼藥來緩解，但長期服用下會導致很多副作用。

而非藥物治療往往被忽視，這些方法可以改善您的關節炎症狀，並有最小的副作用，它們通常是臨床醫生推薦的第一種治療方法。嘗試這些方法的人通常疼痛和正常活動的能力方面有不同程度的改善。

1、體重減輕 — 肥胖和超重與膝骨關節炎的發展以及隨著時間的推移疾病的惡化密切相關。減肥，即使是少量的減肥，似乎也能降低這種風險；如果透過飲食和運動相結合，增加體重（相當於你體重的10%左右），你的疼痛可能會減少50%。一個10%的體重的例子是一個體重200磅的人，他減掉了20磅。

如果減肥減緩了已經受到影響的關節關節炎的惡化，這一點還沒有得到很好的證實。然而，減肥可以顯著減輕“負重”關節的疼痛，如臀部和膝蓋。體重減輕是建議所有超重和肥胖的OA患者，通常結合加強鍛鍊，以儘量減少損失的肌肉質量，並進一步改善你的情況。減肥也有助於改善許多OA患者的健康問題，如糖尿病和高血壓。

2、理療及運動計劃 — 理療和運動可以提高柔韌性，增強關節周圍的肌肉。有規律運動的人，儘管他們的關節炎，通常會有較少的疼痛和更好的功能比那些是不活躍的。另有一篇文章討論運動和關節炎。

3、正交 — 矯形器是幫助保持關節對齊和正常工作的裝置。有不同型別的矯形器，可以減少症狀，並有助於維持功能的人骨關節炎。

固定關節的夾板（防止關節彎曲）可以減輕疼痛和炎症。許多夾板可以日夜佩戴。夾板通常用於影響拇指底部的OA。支撐可以幫助一些人的膝蓋骨關節炎，轉移一些力量，從受影響的部分膝蓋。