一道甜湯讓人無法抗拒，能夠讓人延年益壽，是養顏聖品

親愛的各位吃貨寶寶們，這裡是圓圓的美食，我是可愛的吃貨圓圓，非常感謝你們的閱讀，以往圓圓都是教你們一些家常菜小炒菜之類的，那今天圓圓就來換一個，這次來教你們一道甜湯好不好？這甜湯不僅能夠保持容顏，而且還可以增加我們的膠原蛋白哦。那這神奇的甜湯究竟是什麼呢？登登登登，它就是紅棗蓮子銀耳湯。銀耳絕對是個好東西啊，它是老人小孩女人都適宜的食物，男人也可以吃，銀耳它可以清肺熱，可以讓咱們的肌膚光滑細嫩，對我們的人體是有很大的益處的。長時間食用還可以祛黑斑哦，是各位女孩們的首選聖品哦。

而紅棗更是補血佳品，貧血的人就是要經常吃紅棗，可以煮水喝，也可以放入菜或者湯中。紅棗還能安心寧神，讓人增加食慾，還能抑制癌症。圓圓家就經常煮紅棗粥來喝，每次都要煮一大鍋才夠吃，因為家裡每個人都喜歡吃，而且我們這裡只要有親戚朋友來家裡做客，都要燒下午餐，要讓人家吃飽了再回去。而下午餐有個必需要燒的就是紅棗粥，不管是平時還是逢年過節，只要家裡有客人都是必燒紅棗粥，可見紅棗是多麼好的一個食物，個個都愛，有些人不喜紅棗的味，放在粥裡煮，味道就沒有那麼濃了，反而變得更好吃了。

下面再來說說蓮子，蓮子可作為藥，它很苦，尤其是它的心子，更是極苦，煮的時候要記得把蓮子的心去掉，就沒有那麼苦了，圓圓每次煮的時候都只放一小把，放多了味道就苦了。那下面我們就開始來煮這道甜湯吧，首先我們先來準備材料：

紅棗 蓮子 銀耳 枸杞 冰糖

我們要提前將蓮子和銀耳用水浸泡半天

紅棗沖洗乾淨，蓮子泡好後剝開去掉它的心，銀耳泡發後清洗乾淨用手撕成小朵

鍋中放水，根據你要燒的量來放水，把洗淨的紅棗、枸杞、去心的蓮子和撕好的銀耳都放入鍋裡

蓋上鍋蓋大火煮沸，然後轉小火慢燉，燉個半個小時之後，再放入冰糖

燉到湯粘稠差不多就可以了。期間為了防止粘鍋，要用勺子攪拌哦。

燉好後，我們拿個碗盛一碗出來。

看看，這紅棗蓮子銀耳湯燉的正好，黏黏的，滿滿的膠原蛋白啊，每天喝上一碗簡直是人間美味啊，你們煮這個湯的時候要記得把蓮子和銀耳泡半天，泡好後蓮子的心也要記得去掉，不然煮出來的甜湯就不是甜而是苦湯了。銀耳也要記得撕成小朵，好煮，整塊煮的話難煮。還有冰糖要到最後再放，如果一開始就放進去煮的話，容易粘鍋。如果喜歡吃紅豆的夥伴們還可以在煮的時候放點紅豆，口味也是很不錯的。今天的甜湯就教到這兒，這裡是圓圓說美食，我是圓圓，如果你們喜歡圓圓的美食就關注圓圓吧，或者有更好的做法想要分享，歡迎在評論區留言，我們一起互相學習，探討交流下心得。