濃稠甜口的酸奶就是好酸奶嗎？

現在超市裡有各式各樣的老酸奶，也是最濃稠的，那它是不是更營養呢？

其實並沒有，你只要多加點增稠劑就行了，請你從配料表上來看，你看食品新增劑那一塊，後面有像是果膠，瓊脂等，其實呢，這個就是使酸奶變濃稠的增稠劑，所以你口感喝起來還會稠一點，但是他其實並沒有更營養。

但我們一直在挑選酸奶時候，一定要注意以下幾個點。

第一，不選有果料的酸奶，就是像超市常見，比如說像草莓啊，藍莓還有橘子這幾個。其實有些人就是困惑說，我喝點酸奶再補充點水果不是很好嗎？其實如果你想靠酸奶裡面的那些水果來補充的話，其實很少且是微不足道，而且這種額外新增果料的酸奶，它的含糖量都很高，你可以看單單一瓶就37克左右的糖，所以你喝一瓶這個其實根本就是在補充糖。

第二呢，就是排除由果料之外呢，我再選的話一定會選擇原味的，只是你看配料表上他就牛乳加一些菌，那我最常買的這個牌子其實就是

簡愛

，就是沒有糖的那款，那裡面會不會有糖貓（蜂蜜）呢，我一般選是不加的，不然其實買原味就沒有意義了，那如果你不可以吃無糖的，一定要有一些糖的話，你就選擇低糖版的。比如說像是簡愛啊或者是有一些其他的牌子，都有一些低糖版，配料表上的生牛乳大於90%，然後有額外再加一點糖，這個也是OK的。

簡愛 0糖酸奶135g*4杯 3。8g天然乳蛋白無新增蔗糖低溫酸奶生鮮

檢視

現在你知道怎麼選擇酸奶了吧，可以告訴我你喜不喜歡喝酸奶，或者是你最喜歡哪一款酸奶？