女生別不捨得保養，常吃這5種食物，補充膠原蛋白，面板越來越好

女性隨著年齡的增長，身體會逐漸衰老，尤其是人到中年以後，身體還會出現多種疾病，危害健康，想要延緩衰老，增強身體的抵抗力，就要多補充蛋白質，而且25歲正是膠原蛋白流失最多的時候，今天小編要說的就是，女生別不捨得保養，常吃這5種食物，補充膠原蛋白，面板越來越好。

豬皮作為美容聖品，含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。經常食用豬皮還能減慢機體細胞老化，尤其對陰虛內熱的症狀有很大改善，蛋白質含量是豬肉的2。5倍，但是化合物的含量比豬肉高4倍。

桃膠是桃樹自然分泌出來的綠色食品，同時也是美容聖品。它有著清血降脂，緩解壓力和抗皺嫩膚的功效，所以對於中年女人來說，常吃是最好不過的了。

雞爪能夠降壓降脂，提高人體免疫力，有益心血管，養顏護膚，很適合平時食用的食物。平時不宜多吃，可以做成滷雞爪，當做零食吃，每次吃1到2個即可。

作為廣東人最愛的補品花膠，其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時不用擔心發胖，食用花膠能夠補充面板缺乏的膠原蛋白，給面板補充營養充分，緩解面板的衰老而出現的鬆弛。

魚籽，在很多吃貨們看來，這種食材應該是好多高階餐廳裡面的食材，如果說天天吃的話感覺還是不太可行的，其實魚籽裡頭含有很多的蛋白質和礦物質，女性不妨吃一點。