你知道春天喝茶的好處麼？讓我們隨花香一起喚醒春天

《黃帝內經·四氣調神大論篇》中說到“春三月，此謂發陳。”這裡的“陳”即可指“陳年疾病”也就是現在說的慢性病，也可指一些“陳年往事”。

昔和茶藝娟子老師15003832958

春天養生總原則

春天養生的總原則是養肝護脾胃。不然氣血會不足，還容易春困，鬱抑。喝茶有益身心眾所周知，“一日無茶則滯，三日無茶則病。”這就能夠看出茶在人們的心中茶的地位是非凡的。據科學測定，茶葉含有蛋白質、多種維生素，還有茶多酚、兒茶素、和脂多糖等幾百種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用。不僅有益心血管健康，還能預防癌症，延緩衰老等。

此時，又是一季的“春生”輪迴、祛陳發新的時節，恰時節喝茶，好處很多。

春季喝茶養生是非常講究的，雖茶在《本草綱目》中被記述為：“茗，苦茶。茗，味苦，微寒，無毒，主痤瘡，利小便，去痰，熱渴，令人少睡，秋與採之。苦茶，主不氣，消宿食，作飲加茱萸、蔥、姜等。”

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春天飲茶好處多

解春困：

春風復甦，陽氣生髮，給萬物帶來了生機，但這時人們卻普遍感到睏倦乏力，表現為春困現象。多喝一些茶提神，能緩解春困帶來的不良影響。

養肝去肝火：

春季人體新陳代謝旺盛，肝火旺盛，使人做事急躁，容易發火。因此，春季養生重在養肝。透過茶飲的調節也可以實現清肝、柔肝、疏肝、護肝的功效。

立正氣：

春天正氣很好的時候，喝一些對脾胃好的茶，可以促進體內氣行走，使體內之氣流暢。特別建議喝一些高山茶，加上深呼吸調理，讓體內之氣活躍起來。

去寒氣：

一個冬天，天氣寒冷，身體難免有積累寒氣，趁著春天來臨，萬物復甦，多喝一些茶，來幫助你驅除身體上的寒氣。

散溼氣：

地溼之氣漸升，晨時有露，夜有霜。飲食調養應側重於調養脾胃和祛風除溼。春天喝茶補充身體所需要的水分，又利尿，而利尿對祛溼大有好處。而且茶還能讓口舌生津，溼氣重的人痰特別多，總是堵在嗓子眼，茶最大的作用就是生津潤喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的。

助陽氣生髮：

春季喝茶可以促進人體陽氣的生髮。春二三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，是啟陳發新的季節，此時人要順應天地，讓體內的陽氣順應春天的氣息生髮出來，重點在疏通肝木之氣，肝亦屬木，是春的髒象，肝木的性質就是要疏達，不能鬱結。

保持身材：

唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。

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春天飲茶有禁忌

新茶不可急著喝

春季，是頭春茶的季節，也是頭春茶上市的日子，不建議大家喝剛剛採摘下來的春茶，因為剛剛採摘下來不到一個月的茶葉，未經長時間放置，其內含物質還沒有完全氧化，容易導致腸胃不適、腹脹腹瀉等不良反應，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。

此外，新茶中的咖啡因、活性生物鹼以及多種芳香物含量也較高，容易導致神經興奮，出現“醉茶”的現象。

不宜空腹喝茶

空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、四肢舉動無力等症狀。

喝茶講究時間

什麼時候喝什麼茶，也是有講究的。就像不同的天氣，適合喝什麼樣的茶，道理是一樣的。比如說，晚上喝茶，不宜喝過於濃的茶，茶太濃不利於睡眠，一旦沒睡好，肝火會特旺，人的心情就會變得煩躁。

根據體質選茶

每個人的體質都不一樣，有的偏寒，有的偏熱，應該根據自己的體質選擇茶，不能盲目或跟風。茶，喝對了才是養生，喝不對妨礙健康。如果自己體質偏陽就喝點綠茶、黃茶、白茶，如果體質較冷，則適合喝紅茶、花茶、普洱茶。

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春意盎然，茶香四溢，執手一杯香茗，那縷淡淡的茶香飄入和煦的春風中，分不清是春天的氣息還是茶的香味，這份春日的溫暖與美好讓人沉醉！