家裡有貧血的，學會1款湯，養血生血，是血液的“管理員”！

家裡有貧血的，學會1款湯，養血生血，是血液的“管理員”！

頭暈目眩，眼前發黑渾身沒有力氣，面色微黃，這給我們身體貧血有一定的關係。特別是女性朋友，經歷了孕期，哺乳期，經期因此更容易貧血。平常不妨多吃一些生血補血養血的食物，吃點花生，紅棗，和補血蔬菜與水果，也可以喝點補血養血的茶飲來調節，今天給大家分享一款玉竹烏雞湯，大家跟我一起來看看吧。

【玉竹烏雞湯】

選擇食材：烏雞

500

克，玉竹

2

克，紅棗

20

克，姜

10

克，食用鹽適量備用。

1。烏雞肉要提前焯水，紅棗去核，姜去皮切片備用。

2。

砂鍋中準備

4

斤水，把焯過水的烏雞肉倒入砂鍋中，加入紅棗，薑片和玉竹。大火燒開改小火煲

1

個小時

20

分鐘。

3。1

個小時

20

分鐘之後，開啟鍋看一下，這款湯的顏色已經煲出來了，看上去非常的有食慾，紅棗與烏雞結合散發出來的香味也是讓人食慾大開。這個時候我們可以根據自己的口味加入適量的食用鹽。就可以盛出了。

現在我們這款湯就煲好了，有需要的朋友不妨在家做一下，非常的簡單。我們選擇的食材有烏雞，烏雞中含有高蛋白和血清蛋白，能生血養血補血的作用。紅棗能補氣血，補虛勞。玉竹可以養陰潤肺，健脾胃，益氣血。

根據每個人身體的情況，脾胃虛弱，營養不良也會出現貧血，在家沒事的時候可以吃一些益氣補血，增強體質和強健筋骨的食物。

用簡單的食材，讓大家吃得更健康，今天的分享就到這了，有需要的朋友可以點選關注轉發或者收藏，謝謝大家，我們下期再見。