引起血壓升高的因素找到了，和酒無關？醫生建議：儘量少吃或不吃

最近幾年，患上高血壓的人數日益增長，並且趨於年輕化，不加以調控就會誘發併發症。高血壓人群患上腦中風的機率會相應提高，所以在飲食方面一定要及時調理，才能保護血管，預防血管疾病的發生。

引起血壓升高的因素找到了，和酒無關醫生建議：儘量少吃或不吃

生活中很多人覺得導致血壓升高是平時喜歡喝酒的原因，或者是長期大量酗酒導致的。大量喝酒容易加重身體的負擔，還會造成血液流動速度減慢，導致血管出現堵塞，但是引起血壓升高的效果卻微乎其微，其實容易引起血壓升高的因素主要有下面這些食物。

1、攝入含糖較高的食物

大多數人都喜歡吃糖，而且我們在製作食物時也會經常用到糖來做調料，長期吃一些含糖較高的食物，會加重身體的負擔，導致血液中的遊離的血糖濃度升高。如果體內堆積了大量的糖分，就會導致血糖升高，同時會影響血壓的穩定，引起血壓升高。

2、攝入含鹽較高的食物

很多人的口味比較重，在吃飯時會搭配一些小鹹菜，像小鹹菜，這些醃製的食物當中還有大量的鹽，經過長時間的醃製，其中會產生一種叫做亞硝酸鹽的有害物質，這種物質對身體的健康不利，會加重血管的負擔，引起血壓升高。所以大家每天的食鹽攝入量最好不要超過10克。血壓偏高的人每天食鹽的攝入量要控制在5克以下。

3、經常吃油膩辛辣的食物

像火鍋，麻辣燙或者一些油炸食品，雖然好吃，但是經常攝入會使人體出現肥胖，導致體內的脂肪堆積。不僅會使身材變形，還可能誘發各種心血管問題，導致血液變得濃稠，血壓升高，甚至會誘發動脈血管粥樣硬化。

生活中如何穩定血壓？

多喝苦丁茶

苦丁茶是生活中常見的一種茶飲，堅持喝苦丁茶能夠幫助清理體內的毒素和垃圾，還能起到調控血壓的效果，生活當中血壓偏高的人可以堅持用苦丁來泡水喝。能提高血管的彈性，促進血液迴圈，保護血管的健康，幫助穩定血壓。

多喝玉米鬚水

很多人吃玉米時會將玉米鬚丟掉，其實玉米鬚有一定的藥用價值，在輔助降血壓這方面有很好的幫助，能夠起到利尿消腫的效果，還能加速體內毒素和垃圾的代謝，減輕血管的負擔，起到降壓的效果，經常喝一些玉米鬚，能夠輔助降血壓。