長在樹上的蔬菜，春天正當季，清熱明目味道佳，比香椿還好

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導語：這樹葉是個寶，春天正當季，清熱明目味道佳，比香椿營養還好吃

要說春天正當時，且長在樹上的蔬菜，多數人首先會想到香椿，的確這個季節的香椿極其鮮嫩，值得吃，但還有一種與香椿一般是長在樹上的蔬菜，這種蔬菜對於清熱、明目等有很好的幫助，而且味道非常好，這個時候正當吃，比香椿的價值更高，這種蔬菜我經常會搭配皮蛋、火腿等做湯，一邊吃菜一邊喝湯，簡單煮幾分鐘，鮮香味美，時不時吃一次，充分補充人體所需的營養，下面我便將做法分享給大家。

上湯桑葉的做法：

備用食材：

新鮮桑葉100克，皮蛋1個，火腿腸1根，姜蒜適量，食鹽少許；

製作過程：

第一步，新鮮桑葉，事先要仔細清洗乾淨，可以用小蘇打水浸泡一會，將桑葉控水，待用，接下來皮蛋一個，剝皮，將皮蛋切成小塊，不是很喜歡皮蛋味道的可以只用半個；

第二步，火腿腸切成絲或者是丁都行，喜歡鹹鴨蛋也可以搭配，切成丁，生薑去皮切成絲，大蒜剝皮切成末，待將食材都準備到位後，炒鍋事先燒熱；

第三步，加上點食用油，先放入姜蒜，小火煸香，將桑葉下鍋，大火快速炒熟，看到發軟便可，先盛出，放入一個大碗中，無需換鍋，直接在炒桑葉的鍋中加上水；

第四步，差不多2碗便可，將水燒開，放入切好的皮蛋和火腿腸，煮幾分鐘，鍋開後可以看到湯色會比較渾濁，帶將其煮至稍微濃稠的時候，加上點鹽；

第五步，喜歡雞精可以放上點，將事先炒過的桑葉重新回鍋，再次煮開，這湯便做好了，盛出在碗中，上桌。

小編總結：

桑葉，因為產量比較高，所以價格相對比較實惠，符合老百姓的消費，比香椿好吃更便宜，桑葉這種長在樹上的蔬菜，春天當季正值吃，隔三差五吃一次，對於清熱、明目有好處，大人和小孩都很適合，這道上湯桑葉是我家常做的，搭配皮蛋和火腿，簡單煮一煮，味道好極了，學會這道菜的做法，可謂是一學多用，桑葉可以換成菠菜、娃娃菜、豆苗等等，在不同的季節選擇不同的食材，吃著更加健康。

烹飪小技巧：

1、桑葉不需要焯水，事先洗乾淨後，放入鍋中炒一下，最後待湯煮好後，再重新下鍋煮1分鐘，桑葉的味道更加好，如果焯水反而會讓其營養流失，清洗桑葉放小蘇打水中浸泡幾分鐘，吃著更加衛生；

2、皮蛋、火腿、鹹鴨蛋等可自行搭配，儘量要切得大小一致，看上去更加美觀，姜蒜末搭配可提鮮，並且可以去除皮蛋中的部分腥味，喜歡瘦肉的也可以搭配點，事先將瘦肉加上料酒、胡椒粉和鹽醃製一會，更入味；

3、皮蛋、火腿等要在水開後再下鍋，這樣煮的湯顏色會發白，比較香濃，桑葉在出鍋前放入便可，不要煮的太久，這湯放上點鹽調味，味道非常足，雞精可放亦可不放。

春天就要多吃桑葉，如果你認為桑葉的這個做法還不錯，歡迎將其收藏起來學習，或者是分享給更需要的人！