長期吃米飯，與長期吃麵食的人，有什麼不同？哪個對身體更有益？

南北兩方人不光從外貌和身材上存在著某些差異，在飲食與生活方面上也有很大的不同之處，特別是對於主食的選擇，南方人一般比較喜歡吃米飯，而北方人則是鍾愛於各種麵食，比如米飯，饅頭，窩頭等。那麼對於這兩種截然不同的主食，經常吃身體又有哪些變化呢？今天來告訴你答案。

長期吃米飯，與長期吃麵食的人，有什麼不同？哪個對身體更有益？

考慮這件問題的時候，我們可以從多種方面去分析，比如在營養方面，米飯當中含有較多的營養元素，比如澱粉或是蛋白質，這些物質在進入人體後，就會被分解為葡萄糖和其他能量，供人體吸收利用，而北方人經常會吃到的，麵食當中，同樣含有較多的澱粉和營養物質，不過相比較的話，如果是血糖偏高的人，還是建議以麵食為主，少吃米飯，因為米飯在進入人體後，所產生的糖分要比面是多出很多。

同樣對於胃腸道不適的人也是減少對米飯的攝入，因為米飯不太容易消化，吃太多的話就容易造成人體發胖，還會影響胃腸道正常蠕動的功能。不過由於兩者之間的營養成分差不多，對身體的影響也不會有太大的不同，大家可以根據自己的喜好來選擇，畢竟每個人都是不一樣的，在飲食方面多多少少也會有所不同。

如果是想養胃的朋友就可以嘗試採用麵食來代替米飯當作主食來食用，但如果想要追求美味的話，就可以嘗試用米飯來代替麵食，如果是想減肥的朋友，就要明白麵食要比米飯的熱量高。100克的饅頭裡面含有的卡洛里就達到了223千卡。而100克的米飯裡面含有的卡路里只有119千卡。兩者差距還是非常大的，大家可以根據自己的需求來選擇。

除了每日要多吃主食，補充人體所需的碳水化合物之外，還應該多吃一些新鮮的水果蔬菜，及時補充人體所需的維生素和營養物質，少吃油膩辛辣的食物，飲食以清淡為主，只有這樣才能將身體調整為最佳狀態。

無論你是喜歡吃米飯還是吃麵條，只要正常吃控制量，避免暴飲暴食，無論是米飯還是饅頭，對身體健康都是有益的。希望大家都可以養成健康的飲食習慣，合理膳食，均衡營養，多種食物搭配在一起才是最健康的方式。