產後修復有順序||產後這樣修復才最快

約有30%的媽媽會有產後盆底肌障礙這種情況發生...

標籤：產後修復媽媽腹直盆底

日期：2021-04-27閱讀全文

分享一下我自己的產後恢復的經驗~

我產後就是電刺激+凱格爾運動，根據自身情況匹配適合自己的鍛鍊方案，我直接上傳盆底篩查報告系統自動生成方案跟練就可以了，邊奶娃邊鍛鍊兩不誤～2.腹直肌，骨盆的修復腹直肌修復可以使小腹恢復平坦，降低腰背部的疼痛...

標籤：產後恢復腹直抑鬱盆底

日期：2021-04-23閱讀全文

產後恢復乾貨|把握這幾點出月子變少女身材

產後30天左右可以換成專業束腹帶，產後束腹帶的力度作用已經不大了，需要力度更大的塑形束腹帶剖腹產7天/順產5天左右：，盆底肌跟骨盆恢復對寶媽來說至關重要，不然可能導致我們漏尿、鬆弛、假跨寬，骨盆前傾，媽媽臀，畸形腿...

標籤：恢復產後腹帶腹直剖腹產

日期：2021-04-23閱讀全文

產後恢復，抓住黃金期爆瘦三十斤，腹直肌分離如何修復

產後恢復，抓住黃金期爆瘦三十斤，腹直肌分離如何修復生完寶寶，看著自己走型的身材，再加上生完就是哺乳期，還會被身邊人整天盯著要多吃奶水才有營養...

標籤：產後腹直呼氣吸氣每組

日期：2021-04-14閱讀全文

如何快速建構出六塊肌？這兩個核心訓練動作你千萬別忽略

然而，平板動作雖然是訓練核心最經典的動作之一，但澳大利亞研究人員的一項研究發現，仰臥腹壁向內（俗稱卷腹）的動作，可以產生更大的肌肉刺激效率，因此，將這兩個動作結合到你日常的訓練計劃之中，將能確保你從多個角度刺激腹部肌肉，以及在訓練的過程中加...

標籤：腹肌訓練動作腹直肌肉

日期：2021-04-11閱讀全文

穎兒當媽後太少女，簡單穿搭瘦成“骨頭人”，2歲女兒已變小公主

2.為什麼肚子瘦不下去很多寶媽在生完孩子之後會進行產後恢復，但是，她們堅持一段時間之後，發現全身幾乎都瘦下來了，但是肚子就是收不回去，甚至有些還跟快生的時候差不多，這可能是因為腹直肌分離了...

標籤：孩子之後腹直穎兒生完

日期：2021-04-08閱讀全文