終於找全了，太極拳的八個松肩方法，趕快收藏！

此式全身的要求與太極拳的無極樁相同，雙腳平展與肩平，肩、胯與足外踝呈一直線，唯手臂自然下垂，兩肩後平展、微沉且對拉開，兩掌心斜相對，收視內聽，自然呼吸，意想周身松，站10至15分鐘...

標籤：太極拳練習用力兩臂腰部

日期：2021-05-07閱讀全文

如何鍛鍊手臂，這5個手臂鍛鍊動作，幫助你手臂塑形

動作5：身體站在瑜伽墊上，兩腳分開，兩腿微微彎曲，臀部向後發力，上半身向前挺直，兩手手掌向前，兩臂伸直...

標籤：伸直動作兩臂屈肘瑜伽

日期：2021-04-24閱讀全文