張靜初太美了！一襲白色魚尾長裙美麗多姿，凹凸有致的身材美到爆

已近40歲的張靜初是越來越美了，曼妙的身材展示了自己最為美麗的一面，讓別的女人黯然失色，這就要得益於張靜初對自己的嚴格要求了，每天堅持不斷健身，從基礎做起，點滴積累，健身活動已經成為了她生活中的一部分，我們普通人可以選擇練習瑜伽，既提升氣質...

標籤：張靜初手臂瑜伽伸直雙腿

日期：2021-09-22閱讀全文

佟麗婭胖了珠圓玉潤又美了，但後背的丸子肉也是真心太大了

蓮花坐：兩腿伸直的長坐姿開始，身體挺直，左腿屈膝，小腿內收，腳掌貼在右腿膝蓋上，再內收右腿，右小腿搭在左小腿上，維持體式30秒...

標籤：體式內收伸直挺直身體

日期：2021-06-21閱讀全文

壽命長短，能從“走路”判斷出來2個走路要點，把握住或更長壽

人只有把雙腿伸直，才能有力地大步前進，伸直腿部，走路時身體稍微前傾，後腿伸直，步子也會邁得更大些，不過不一定是邁得更大更好，以自己舒服為宜...

標籤：走路長壽大腦身體伸直

日期：2021-05-19閱讀全文

襯衫控張新成，一身淺色調服飾上節目驚豔時光，笑容甜美融化人心

標準的手倒立體式，首先是雙手伸直支撐身體倒立起來，然後身體和雙腿都保持伸直的狀態，呈現一條直線，整個人要保持住平衡，重心落在手臂上...

標籤：雙手身體伸直身材地上

日期：2021-05-17閱讀全文

最笨的方法,卻是最快的捷徑!瑜伽原來要這樣練,特別是初學者

只有堅持不懈的堅持，身體才能適應這種節奏，才能體會到如何練習才能讓人感覺舒服...

標籤：練習20s堅持伸直雙手

日期：2021-05-07閱讀全文

瑜伽瘦腰8體式，每天晚上練一次，從此做一個迷人“小腰精”

首先身體放鬆躺在地上，然後雙腿自然彎曲，雙腳放在墊子上，雙手臂伸直貼在墊子上，然後腰椎的下方擺放一個瑜伽磚，將腰腹支撐起來，小腹要收緊，堅持1分鐘...

標籤：墊子伸直雙腿然後放鬆

日期：2021-05-07閱讀全文

旅行照也要新穎,瑜伽姿勢會給你帶來新花樣

雙瑜伽體式中，首先，下一個個個人雙腿站立，身體前傾，使身體形態呈個個的直角，左腿膝蓋可以適當彎曲，左手放在膝蓋上...

標籤：右腿伸直彎曲然後左腿

日期：2021-05-06閱讀全文

控制不住吃太多了怎麼辦?減肥老師教你餐後補救方法,吃貨看過來

這些體式對消化有很大的作用，所以當你控制不住嘴巴的時候，如果你想減肥的時候晚上不小心吃多了，一定要堅持鍛鍊...

標籤：姿勢1520美食伸直

日期：2021-05-06閱讀全文

如何鍛鍊手臂，這5個手臂鍛鍊動作，幫助你手臂塑形

動作5：身體站在瑜伽墊上，兩腳分開，兩腿微微彎曲，臀部向後發力，上半身向前挺直，兩手手掌向前，兩臂伸直...

標籤：伸直動作兩臂屈肘瑜伽

日期：2021-04-24閱讀全文

這個夏天，16個瑜伽動作送你一雙大長腿

一套瑜伽動作讓腿變修長↓↓↓動作一：站在墊子末端，雙腳併攏吸氣雙手向上，呼氣摺疊向下，雙手撐地放鬆5次呼吸動作二：左右交替彎曲雙腿10次，放鬆和拉伸腿的後側動作三：然後緩慢弓背起身還原站立動作四：吸氣雙手向上，呼氣摺疊，吸氣向前爬，雙手來到...

標籤：動作10左腿吸氣伸直

日期：2021-04-15閱讀全文

年齡不是問題，瑜伽越練越年輕，這5組體式趕緊試試吧

吸氣時左手將左腿由後往上拉，上身向前彎曲，直到右手五指撐在地上，右腿伸直，左大腿與右腿成一直線，左臂與右臂成一直線，眼睛看地面，腹部內收，呼吸均勻...

標籤：彎曲伸直放在右腿左手

日期：2021-04-15閱讀全文

年輕人毀腰的5件事，教你一招緩解傷害

完 其實不光是我們，平時給腰做好保暖措施，減少久坐久站時間，端正坐姿，睡能良好支撐脊柱的床墊，有空就做一做小來教你的護腰小動作...

標籤：雙腿腰椎抬起伸直瑜伽

日期：2021-04-12閱讀全文

這套瘦小腹的瑜伽動作火了，每天睡前練一次，塑造完美馬甲線

眼鏡蛇式，首先放鬆身體，保持一個簡單的趴伏姿勢，然後雙手臂支撐在小腹兩側，慢慢伸直，將上身挺立起來，儘量向後彎曲腰部，頭部略微抬起向前，堅持1分鐘即可，感受背部肌肉被壓縮，然後趴下放鬆一下...

標籤：身體雙腿伸直小腹瑜伽

日期：2021-04-09閱讀全文

緊實有彈性的面板，陽光明媚的氣質，趁著冬天給自己來點不一樣的

舞蹈式練習，站直身體上半身向上傾斜，右腿站直落地，左腿順著上半身動作向上抬起，小腿彎曲貼近背部，左臂向後伸展抓在左腳上，右臂向前伸直...

標籤：伸直向上上半身彎曲左臂

日期：2021-04-06閱讀全文

趙麗穎同款馬甲線修煉法

記住下面的話：無論任何時候你都不應該為了練臀而深蹲，因為完成這個動作之後，大腿永遠比臀部長得快...

標籤：動作伸直不要臀部俯臥

日期：2021-04-05閱讀全文

5個瑜伽體式,堅持10秒鐘,燃燒你的脂肪

吸氣，提臀至身體與地面平行，右腳跟抬起，左腿向後伸直，雙手伸直，頭向後仰，眼睛望著天空，保持呼吸平穩，堅持10秒，恢復後在另一側重複...

標籤：鍛鍊左腿伸直拉伸練習

日期：2021-04-02閱讀全文

7個超簡單的拉筋動作,每天花五分鐘,擊退惱人的蘿蔔肌

最後一個個動作也是一個很基礎的拉筋，一隻腳彎曲，另一隻腳向前伸直，一隻手握住腳踝，上身伸展到腿部，可以感受腿部伸展，塑造腿部，改善線條...

標籤：伸直腿部動作拉伸可以

日期：2021-04-02閱讀全文