做瑜伽上犬式腰背不舒服？這些常識你要知道！

透過保持幾次呼吸，您可以讓吸氣動作加深胸腔前部的開啟，而呼氣動作可以幫助您穩定腰椎和頸椎曲線...

標籤：腰椎體式伸展姿勢頸椎

日期：2021-09-24閱讀全文

不想得腰椎病，5個動作不要經常做，為了你好

4.長期直立當人體長時間站立時，腰部肌肉會保持一種緊張的狀態，使椎間盤長期受到壓迫，從而導致腰椎間盤發生生理性病變...

標籤：腰部重物腰椎坐姿椎間盤

日期：2021-09-15閱讀全文

想要腰椎肩頸疼痛“不上門”？做到這6點疼痛不在

長期堅持可使頸部和腰部靈活，並能有效預防和治療腰椎、肩部和頸部疼痛，同時，按摩還可以加強肩頸、腰部的血液迴圈，更好的緩解疲勞...

標籤：腰椎肩頸疼痛腰部肌肉

日期：2021-09-13閱讀全文

1把花椒加蓮子，腰不酸腿不麻了，腰不好的學學，別等嚴重才後悔

因為宮頸和腰椎相毗鄰，女性一旦患上宮頸炎，就會很容易出現下腰部疼痛的情況...

標籤：腰椎腰痛椎間盤久坐腎虛

日期：2021-06-22閱讀全文

產後腰疼如何恢復？這10個小妙招，值得收藏

肥胖型疼痛孕期體重增長過快的準媽媽更容易發生腰背痛的問題，胎兒過大過重會增加骨盆和腰椎的應力，強化體態型疼痛...

標籤：產後疼痛骨盆媽媽腰椎

日期：2021-06-09閱讀全文

產後腰疼的厲害怎麼辦？這10個小妙招，幫助你輕鬆緩解

尤其是對於一些孕期不經常運動的媽媽來說，脊柱周圍的肌肉弱化，無法對腰椎起到穩定、承託作用，會導致產後腰背疼痛...

標籤：產後疼痛骨盆媽媽腰椎

日期：2021-06-06閱讀全文

為什麼脖子一轉就咔咔響關節可能出現了這些情況

當我們長時間對著電腦的時候，人體處於微弱的緊張狀態，我們脖子周圍的腰椎由於得不到充足的血液供應，會慢慢形成鈣化，兩側的前拉力不均勻，久而久之，椎間盤就會突出，擠壓周圍的神經，頸椎腰椎的疾病很多都是這樣子形成的...

標籤：腰椎頸椎脖子咔響關節

日期：2021-06-04閱讀全文

“漫畫腰”爆紅網路——看起來很美，做起來很毀

為此記者採訪鄭州市頸肩腰腿痛醫院綜合三病區主任楚德升，楚主任告訴記者：“漫畫腰這種動作姿勢實際上是一種腰椎過伸的動作，可能給人體帶來嚴重的傷害，類似這種動作還是儘量避免為好，保護好腰部才是關鍵，以損害健康為前提的美麗，不值得我們去追求...

標籤：腰椎漫畫動作腰部後伸

日期：2021-06-03閱讀全文

這個動作傷腰椎，為何眾多女性仍爭相模仿，醫生：別再博眼球了

像小於這樣平日裡沒有做過腰部韌性訓練的年輕人，如果因為好奇經常嘗試，難免會加重腰椎盤突出問題，甚至還會因為貿然動作導致腰部肌肉、關節等地方受傷...

標籤：漫畫腰部腰椎動作女性

日期：2021-05-16閱讀全文

腰椎不好不用愁，每天輕鬆使用左點腰椎按摩儀，快速緩解痠痛

寫在最後如果你沒有時間去一些推拿店去護理自己的身體，那麼這款左點腰椎按摩儀確實可以幫你緩解一些腰椎上的煩惱，三種按摩手法15種力度調節還支援熱敷，每天輕鬆半小時躺臥看看書玩玩手機的時間就可完成腰椎護理，放鬆腰部肌肉何樂不為，省事又省力，一次...

標籤：腰椎按摩左點使用腰部

日期：2021-05-12閱讀全文

地裡沒人要的”野草“，腰間盤突出的“神仙草”，一用就見效

採摘新鮮的艾葉，之後入鍋小火慢炒，水分慢慢蒸發之後它就會發黃，微微發黃的時候加入些許白醋繼續翻炒，關火之後待冷卻至四五十度，趁著熱度將炒過之後的艾草裝入準備好的紗布袋中包裹起來，將紗布袋固定在腰間盤疼痛的位置，等溫度下降了再次加熱（可微波爐...

標籤：腰椎艾草疼痛腰部緩解

日期：2021-05-07閱讀全文

小型犬容易患腰椎疾病，多半是主人的這些行為導致，你還在做嗎？

這不僅跟它們的身體構造有關，鏟屎官經常做的一些行為，也會導致它們增加患上腰椎疾病的風險...

標籤：狗子腰椎它們狗狗患上

日期：2021-04-27閱讀全文

男人過了45歲，要少做這2類動作，別把健身變“傷身”

部分人年齡增長過程中關節或者骨骼退行性變速度加快，區域性磨損容易產生疼痛感，但是還總是在鍛鍊的過程中做危險的動作，這些動作強度大，可能會讓身體健康受影響...

標籤：動作鍛鍊仰臥起坐腰椎引體向上

日期：2021-04-20閱讀全文

年輕人毀腰的5件事，教你一招緩解傷害

完 其實不光是我們，平時給腰做好保暖措施，減少久坐久站時間，端正坐姿，睡能良好支撐脊柱的床墊，有空就做一做小來教你的護腰小動作...

標籤：雙腿腰椎抬起伸直瑜伽

日期：2021-04-12閱讀全文

每天穿高跟鞋的女人，持續一兩年後，下身容易出現“3個”問題！

膝蓋、腳踝等關節疼痛：穿高跟鞋後，你的膝蓋承受能力會變大，而且很容易造成膝關節磨損，所以你不僅會有腳痛和腿痛，還會有膝蓋痛，長此以往，你甚至可能患上關節炎...

標籤：高跟鞋膝蓋腰痛容易腰椎

日期：2021-03-28閱讀全文

不要模仿！楊冪張藝凡漫畫腰挑戰秀身材，專業人士指出動作危害

挑戰照中的楊冪動作非常標準，身材纖細引發了不少粉絲的羨慕...

標籤：挑戰身材腰椎粉絲漫畫

日期：2021-03-25閱讀全文