血壓偏高的人,主食該吃饅頭還是米飯?快來看看

生活中有很多人因為不健康的飲食習慣，而造成了身體的一些疾病，其中就有高血壓，高血壓作為如今非常常見的疾病，它的危害也可大可小，血壓偏高的人們，一定要注意測量血壓，以及穩定血壓，否則嚴重時可能會危及生命。

血壓偏高是一種慢性病，他是因為長期的不良習慣而導致的，而這些人中大多數就是喜歡吃鹹，或者喜歡吃油炸食品，還有一個就是酒水。

如果這三者兼顧，那麼患上高血壓的機率就會更高，所以一定要注意健康的飲食習慣。

而高血壓作為一種慢性病，除了在平時用藥物控制血壓以外，與平常的飲食有關係，有很多網友紛紛評論提問：“高血壓的患者，主食應該吃米飯還是吃饅頭？”

血壓偏高的人，主食該吃饅頭還是米飯？醫生講出答案，不妨瞭解下

1、米飯饅頭到底哪個好？

其實對於高血壓，吃饅頭還是吃米飯，是無可厚非的，因為二者都能夠作為主食，無論是米飯還是饅頭，含鈉量都是極低的，這或許就是有網友提問這個問題的原因吧！

雖然饅頭和米飯都能吃，但是，在飲食方面也一定要注意高熱量的攝入，當我們在吃饅頭或者米飯的時候，一定要吃單純的饅頭或者單純的米飯。

因為如果饅頭經過加工，大多數都會用到油，那麼經過油的烹飪，米飯或者饅頭都會變得熱量偏高，不利於血壓的控制甚至可能會使血壓偏高，血脂上升，而導致肥胖。

2、饅頭米飯有什麼區別？

當我們在吃饅頭或者米飯的時候，都會準備好幾個菜，有時會吃菜比較多，吃饅頭或者米飯就會變得少。

這樣一來，不僅補充了充足的維生素，還增加了飽腹感，這樣吃不僅有利於血壓的控制，還可能會使身體變瘦，達到一定的減肥效果。

對於高血壓患者來說，較適合吃哪些食物呢？

1、粗糧

高血壓患者吃一些粗糧，有利於補充一些體內所需的膳食纖維，並且增加飽腹感，從而達到瘦身的效果，而瘦身以後也有利於血壓的控制。

2、新鮮蔬菜

新鮮的蔬菜中含有大量的降壓成分，經常吃新鮮的蔬菜，有利於補充身體所需的維生素。

除此之外，木耳也有利於控制血壓，將木耳放在菜中做輔料也可以，經常吃木耳的人，血壓也更加利於控制。

3、降血壓的水果

當我們患上血壓高的時候，一定要及時做一些功課，學習一些可以降壓的水果或者蔬菜。

那麼在平常吃一些蘋果、獼猴桃等等，這類的降壓水果，可以有效地緩解血壓偏高的狀況，因為這些水果中富含豐富的維生素，能夠給身體更好地幫助。

血壓偏高時不要慌張，控制住自己的情緒，也有利於幫助控制血壓，無論是來自於生活的壓力，還是工作的壓力，都不要過於急躁，身體健康才是本錢，如果身體沒有了健康，任何事物都是過眼雲煙。