尿酸高的人不能吃豆腐?平時常吃“1零嘴”,尿酸或能緩緩降下來

導語：伴隨著患高尿酸的人數愈來愈多，也被愈來愈多的人關心和重視，當檢查高尿酸的時候，發生最多的難題是：高尿酸飲食禁忌有哪些？

由此可見，高尿酸群體大多與平常的飲食搭配有關，但這也是意料之中的。

那麼要想更好地控制和平穩尿酸，要從平常的飲食結構和生活習慣下手；雞鴨魚肉、啤酒、海鮮要忌口，多吃一些低嘌呤類的蔬菜水果，及其維生素、纖維素高的物質。

很多人提出質疑，高尿酸究竟能不能吃豆腐？那麼針對這個問題，83歲的王文山院士最有話語權。

王院士已從業高尿酸研究40多年，具備比較豐富的診治經驗，問診過上十萬的高尿酸患者；在王院士來看，高尿酸患者沒有必要不吃豆腐。

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一、為何高尿酸患者可以吃豆腐呢？

這還是要從嘌呤的特點來看，嘌呤是一種極可溶解的物質，而豆腐在製作的過程中，裡面會加入很多的水。

因此，絕大多數嘌呤類化合物會伴隨著水分流失；將其製作成的豆腐，裡面帶有的嘌呤含量是會大幅度降低的，所以說，高尿酸患者在日常能夠適當地吃一些豆腐。

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二、要想減少尿酸，避開風溼病困擾，記住這一“排酸口決”

1、常常喝水

身體中大部分的廢棄物和毒素，都是透過尿液排出來，尿酸也不除外，常常喝水不但可以推動身體的基礎代謝，還可以維持體細胞特異性，推動身體健康。

那麼在平常喝水時還可以適當加點絳酸白苷，它是一種降酸護肝營養成分，裡面加上了許多有益的物質，能夠推動新陳代謝來降低尿酸，減輕炎症現象。

次之，對腎臟功能保養也是有顯著效果。因此高尿酸患者在平常喝水的情況下可以配搭喝，降酸的同時，還可以預防和治療痛風。

2、多鍛鍊身體

平常要多鍛鍊身體，可以提升身體的基礎代謝能力，加速血液迴圈，推動身體內的毒素和廢棄物排出，進而尿酸也一併排出身體之外，避開風溼病的產生。

提議大家在平常多做一些有利於身體健康的運動，必須留意的是，高尿酸患者最好是選擇輕鬆的，合適自身身體素質的運動，例如散散步、跑步、廣場舞、打太極拳這些。

3、做常規體檢

很多人都是會忽略常規體檢這一專案，實際上，很多人是不願面對自身的身體狀況，按時到醫院門診做一做常規體檢，能夠預防身體的一些病症，特別是對尿酸高的人而言，由於早期的高尿酸只有透過血項看出，因此按時做常規體檢是十分關鍵的。

結語：因而，要記牢以上的3個排酸口決，可以幫助大家控制住身體的尿酸水準，此外。

在日常生活裡，豆腐還是可以吃的，大家不要過度緊張，但是嘌呤含量過高的食材還是要根據自己的嘌呤值來決定是否可以吃，同時還要防止過度勞累，注意休息，不要長期熬夜，確保充足的睡眠。