減肥黨注意！早上空腹吃點它，相當於慢跑2小時，大肚子慢慢消失

現代人，無論是學生黨還是上班族，基本都是沒有什麼運動量的，前者一天到晚都待在教室，後者的話則是每天都坐在辦公室中，根本就沒有出去走動的想法，更不要說是去鍛鍊了，一個個都覺著自己年輕，然後各種“浪”，直到身材走形之後才後悔莫及，然後開始減肥行動。

但是，很多人說是開始減肥，實際上卻又不知道怎麼去做，飲食吧自己控制不住，運動吧自己又懶得動，實在是有些無語。這樣看的話，難道減肥黨都已經是沒救了嗎？當然不是，其實我們還有著其它的一些減脂方式，例如我接下來所要說到的這個，減肥黨注意！早上空腹吃點它，相當於慢跑2小時，大肚子慢慢消失。

一日三餐，其實我認為早餐是比較重要的，既要補充能量，然後又不能増脂，我們應該怎樣去進行選擇呢？今天的話給大家分享一款新早點，早上起床就來上一杯，減肥效果真的是超級好，下面就不再多說，正式開始我們的美食分享，有減肥需求的可不要錯過了。

【杏仁茶】準備食材：去皮脫苦杏仁60g、大米50g、清水800g、果乾果仁適量

製作步驟：主材清洗治好後，我們加水去浸泡，時間可能會比較長，需要泡上三到五個小時，大米的話我們直接清洗乾淨待用，然後將他們一起放入到破壁機當眾，加上清水適量，用米糊功能去製作，然後就只要等待差不多二十分鐘，這款杏仁茶就算是做好了，這款美食一整年都能吃，尤其適合夏秋季節，不要錯過哦！