這菜是清腸刮油的“高手”，效果特別好，晚餐堅持吃，想不瘦都難

很多人在減肥的時候都不吃晚餐，其實不吃飯並不是正確的減肥方式，而且靠不吃減肥，雖然效果還行，但是反彈起來也是很快的。所以一定要吃飯，尤其是晚餐。想要吃晚餐又不會胖，不如試試這這種食物吧。這菜是清腸刮油的“高手”，效果特別好，晚餐堅持吃，想不瘦都難。

今天我們要說的這個東西就是魔芋，相信大家對於魔芋並不陌生，在吃火鍋的時候總能看到它的身影，魔芋的營養價值也十分的高，所以說大家都很喜歡吃。沒有所含的多糖，基本是不被消化吸收的因素，所含熱量極低的豐富的膳食纖維，極易產生飽腹感，減肥的效果特別好，很多人都選擇吃它果腹，魔芋的做法還特別的簡單，我們一起來學習下吧~

現在超市裡面賣的都有製作好的魔芋，價格也特別的便宜，以前的話都要自己製作，現在都不用了，超市裡都有現成的，如果想吃的話，直接去超市裡面買就可以了，魔芋的做法也非常的簡單。首先準備一塊魔芋，然後再準備一些韭菜段兒，蒜，蔥薑蒜等，調料。起鍋燒開水，燒開之後，把切好的魔芋片給放入鍋中。魔芋片煮至沸騰後，撈出淋幹水分備用即可，然後將備用的蔥薑蒜切碎備用。另外起油鍋熱油，油燒至七成熱的時候，放入幹辣椒，炒香之後倒入姜和蒜，炒香之後，再放入韭菜段，略微炒幾下，把瀝乾水分的魔芋給倒進去，最後放入一些辣醬，鹽，糖等調味料，攪拌均勻之後即可起鍋食用。

魔芋的減肥效果黃瓜都比不上，晚餐堅持吃的話想不瘦都難。 魔芋除了減肥效果以外，還有減少膽固醇，預防糖尿病、高脂血症及大腸癌的效果，其中所含有的神經醯胺更是具有保溼作用，可以達到美膚的效果。像魔芋這種低熱量又有營養的食物，一定不可錯過，今天的分享就到這裡了，喜歡的話就動手做起來吧~