胃病三分治七分養!飯後養胃,宜做什麼?不宜做什麼?醫生細說

胃病是現代人身上常見的一個問題，不管大人小孩。對於有胃病的人來說，可能並沒有太當回事，覺得不過是胃病而已，影響不大，胃痛時吃點胃藥就可以了。但實際上並不是這樣，胃病三分靠治七分靠養，想要胃好，要學會養胃，而養胃不僅僅是吃，而是要養成好的習慣。比如飯後就是養胃的黃金時間，三餐之後，養胃要注意什麼，宜做哪些事，不宜做哪些事？養胃注重的是生活細節，下面醫生跟大家細說一下飯後養胃的注意點。

飯後養胃，不宜做哪些事？

飯後不宜吸菸，但對於很多菸民朋友來說，可能吃完飯做的第一件事就是抽根菸。抽菸本就傷身，若是在飯後立馬抽菸，對身體健康的不利影響會更大，因為這時候腸胃要吸收消化，較多的血液流向胃部，此時吸菸，香菸中的有害物質就會更快的進入血液中，對著血液迴圈流向多個器官。

對於吸菸的人來說，其實不僅是飯後，早起後和睡覺前都不宜抽菸，在這個幾個時間段最好要忍住別抽菸。但想要避免煙毒損害身體，最好的辦法是儘快戒菸。

也不宜立馬睡覺，吃飽喝足了，很多人吃完飯後都習慣性的往沙發上一躺，睡起了午覺。但這時候剛吃完，胃部正在工作，此時立馬躺下睡覺，容易增加腸胃消化負擔，引起胃液反流，睡醒後還會難受。建議大家飯後稍微靠牆站一會，促進消化，過個半小時左右再午休片刻。

飯後也不宜劇烈運動，有的朋友吃過飽了，就想著感覺動動，促進消化，避免長肉。但飯後不建議劇烈運動，以免影響到腸胃正常消化，引起噁心、腹痛。

想要胃好，飯後宜怎麼做？

吃完早餐後，可以適量喝一小杯酸奶，促進消化，加快腸胃蠕動。

午餐後可以適當休息半小時，下午工作或學習時，效率或許能得到提高。不過，上面已經說了，不建議飯後立馬躺下睡覺，建議半小時後進行。另外，建議大家午睡時不要總趴在桌子上，可以自己準備一個U型枕，或午睡椅。

晚飯後適宜散散步，俗話說飯後走一走，活到九十九，晚飯後散步，有利於促進消化，還能放鬆放鬆，對於晚上的睡眠有促進作用。不過，同樣地，建議大家不要剛吃完晚飯就散步，半小時以後再散步比較好，而且散步時間也不宜太久，也維持在半小時左右比較合適。

不管是早餐還是午餐還是晚餐過後，也都建議大家及時漱漱口，養成飯後漱口的好習慣。

綜上所述，胃不好，三分治七分養，不能一味的依賴胃藥，養成好的生活習慣，才是標本兼治。關於飯後養胃，宜做哪些事、不宜做哪些事，上文都分別跟大家講了，希望你沒有做錯，堅持下去，相信你的胃會一天天好起來。