難怪娃睡不好,寶寶睡著後這3件事會破壞他的好睡眠,家長別大意
從寶寶出生那一刻起,我們就有了一個新的身份——媽媽。作為育兒界的新人,
經驗不足是硬傷
,常常在寶寶的哭叫聲中顯得格外茫然無措:這不是頭次當媽嘛,娃兒你怎麼就不能擔待一下?
面對新生寶寶,
最讓媽媽們頭疼的事,不是哭鬧,也是不吃奶,而是哄寶寶睡覺
!為什麼這麼說呢?相信帶過娃的寶媽都能體會:
自從有了娃,睡整覺已成可望不可及的奢求
。晚上哄娃睡覺的媽媽有多累?咱們以爸爸的視角來看看。
一位寶爸深夜發表感言:孩子出生後就沒好好睡過覺!這個小睡渣,據說夜裡一小時醒一次,誤差不超過5分鐘(前半夜被吵醒兩三次,其餘都是媳婦起來哄)。別人家娃醒來頂多哼唧哭幾聲,可她醒來一秒鐘內能把樓道聲控燈都吼亮!
我親眼看著媳婦大半夜用各種方法哄睡:輕拍、唱歌、放音樂、橫抱、豎抱、飛機抱、深蹲、走步、小跑……這些都不能根本解決孩子的睡眠問題。我實在扛不住,第二天要上班,只能去另一間房睡。說實話,比起鬨娃睡覺,我寧願加班3個小時,只要別讓我聽見她哭!
爸爸尚如此,那麼作為
“哄娃擔當”
的媽媽該是何種崩潰的心情?要知道,寶寶頻繁夜醒,
折磨的不僅僅是大人,對孩子本身也是有很大影響
。
因為夜間睡眠時是孩子
生長激素
分泌最旺盛的時候,如果經常中斷睡眠,勢必會
影響健康
,健康又會
加劇睡眠問題
,如此就像陷入了惡性迴圈,最後
大人孩子都吃不消
。
最最關鍵的問題是:
寶寶為什麼會頻繁夜醒?要怎麼消除和根治?
這個問題也許沒有標準答案,但以莞媽個人的經驗來看,應該包含但不限於以下3個主要原因,看看你家娃有沒有中招?
★新生兒驚跳反應,寶寶隨機被驚醒
寶寶驚跳反應是新生兒普遍存在的現象。表現為,寶寶出現
四肢和身體無意識的抖動
。比如寶寶突然受驚嚇,就會立即雙手舉過頭頂,弓背後仰,雙腿挺直。
其實驚跳反應也是寶寶的一種
自我保護反射
,對身體本身沒有影響。如果經常發生,確實極有可能
把寶寶從睡眠中驚醒
,從而影響睡眠質量。
莞媽支招:
1。 新生嬰兒的驚跳反應屬於正常的生理現象,媽媽無需擔心。一般來說,寶寶
滿3個月以後,反應會慢慢消失
。如果5個月還存在明顯的驚跳反應,那麼最好去醫院做進一步的檢查。
2。
噪音、強光、振動以及改變體位
,都可能引起寶寶驚跳反應,家長平時應儘量消除這些影響因素。當寶寶受到驚嚇後,媽媽可
輕拍、撫摸,或溫柔地與寶寶說話等
,使寶寶獲得安全感。
3。 寶寶睡眠中頻繁出現驚跳反應,建議可以
用嬰兒襁褓、抱被等,把寶寶包裹起來
。這是模擬寶寶在媽媽子宮內的環境,能使寶寶安定下來,安心入睡。
★有種媽媽的崩潰,叫寶寶的睡眠倒退期
寶寶3-4個月的時候,會經歷一個睡眠倒退期。顧名思義,就是寶寶原來睡眠形成了一定的規律,但到某個時期卻
突然頻繁夜醒、哄睡困難、愛哭鬧和特別黏人等
。
醫者認為新生寶寶的睡眠分兩個層次:淺睡眠、深睡眠。進入睡眠倒退期,寶寶的睡眠模式開始複雜化,分為入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期和快速眼動期,逐步向大人的睡眠模式發展。
也就是說,寶寶的
睡眠模式已經“進化”了
,之前能睡很多個小覺,很容易睡著。但隨著月齡增長,
寶寶開始“並覺”
,入睡和清醒的時間都相對拉長,睡眠次數變少,而且入睡也相對困難。
莞媽支招:
1。 當寶寶進入睡眠倒退期後,家長要及時掌握並瞭解相關特點,
適時地安撫寶寶,哄他入睡
。如半夜寶寶醒來,媽媽可以
“延遲反應”
,觀察三五分鐘,看他是否可以自主再次入睡。
2。 也可以試著用輕柔低緩的聲音
跟寶寶說話
,或
哼唱搖籃曲
,並
用手輕拍
他的身體。如果寶寶平靜不下來,也可以
抱起來哄一鬨
,也可以
摟著入睡
,但儘量不要讓寶寶含奶頭入睡。
3。 當寶寶特別困的時候,會發出一些
睡眠訊號
,如:
揉眼睛、打哈欠、眼神渙散、注意力不集中等
。爸媽要及時讀取訊號,停止逗寶寶,並立即開始哄睡模式。
★寶寶身體不適,最突出的是腸胃問題
新生寶寶的胃容量小,呈水平狀態,食道賁門部位的閉鎖能力太弱,所以很
容易出現吐奶
。再加上寶寶吃奶時會吸入一部分空氣,氣體在體內停留,會造成寶寶
肚子脹氣、腹痛等
。
另一方面,由於寶寶的腸胃功能弱,如果吃太多、消化不良、肚子受涼等,都可能會引起
腸絞痛
。這一痛起來寶寶指定難受,表現為大聲啼哭、暴躁、睡不安等。
莞媽支招:
1。 寶寶每次吃完奶,媽媽要記得給他拍嗝。最常用的方法是
“豎抱趴肩拍嗝”
,此外還有
“豎抱下肢擠壓腹部排氣”
、
“坐腿式拍嗝”
、
“趴腿式拍嗝”
等。每次拍嗝約5分鐘,直到寶寶排氣打嗝為止。
2。 經常給寶寶
做腹部按摩
,具體操作:用手掌撫摸寶寶的腹部(避開肚臍),沿順時針方向劃圈,力度要輕柔、以寶寶不會感到不適為宜。這樣能夠
幫助寶寶腸胃蠕動,促進消化
。
3。 平時洗澡穿衣時不要讓寶寶著涼。寶寶睡覺時調好室內溫度,同時也可以穿上連體衣、戴上小肚兜、蓋上小毯子來
給小肚子保暖
。
寫在最後
以上3件事就是 “偷走”寶寶睡眠的“罪魁禍首”,媽媽們可千萬別大意了!若你能消除使寶寶受驚嚇的因素並安撫好他的情緒,從容應對好寶寶睡眠倒退期,並呵護好寶寶弱不禁風的小肚子,那麼你就會發現,寶寶的哭鬧少了,睡眠好了,護理起來也越來越輕鬆哦。
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