爆炒腰花這樣做,味道醇厚,華潤不膩
豬腰是廣受大眾喜歡的一種補品,民間素有“吃腰補腰”的說法,豬腰營養價值,富含蛋白質、碳水化合物、維生素等營養成分,有補腎、強腰、益氣等功效,現在正值夏乏的季節裡,今天就分享一道爆炒腰花的家常做法,這樣做出來的腰花味道醇厚,華潤而不膩。
首先需要準備好的食材有:豬腰300克、蔥薑蒜、小米辣、山西老陳醋、花椒粉、澱粉、郫縣豆瓣醬、雞精、味精、鹽。
購買豬腰時要選擇顏色勻稱的,帶咖啡色,不能有斑點,清洗乾淨,把中間白色的膜去幹淨,否則做出來羶味會很重。如圖用斜刀切,不能切穿腰底,再斜切,和第一次成十字,斜刀切好後斬斷。
把切好的腰花用清水沖洗乾淨,放入盤中,倒入適量料酒、姜粉和醋,加適量澱粉攪拌均勻醃製20分鐘。
起鍋燒油,放入準備好的蔥薑蒜、小米辣爆香,放入醃製好的豬腰,加入適量郫縣豆瓣醬、雞精、味精和鹽翻炒均勻後,倒入勾兌好的澱粉,放入準備好的青椒絲和紅椒絲,大火翻炒三分鐘。
爆炒腰花就做好了。
小貼士:
1。腰騷一定要切除完。
2。切好後的腰花一定要放入料酒+鹽+花椒+清水裡浸泡10分鐘以上!
3。浸泡好後必須洗淨到水看起透徹為止,這樣處理了的腰花炒出來絕對不會帶“騷氣”這是除騷味的關鍵步驟!
4。不建議在開水裡,汆水出味,這樣炒出來的腰花就成回鍋腰花了視覺和口感上差很多!
5。烹製20步時,腰花下鍋表皮變白立即下豆瓣醬和泡椒沫!
6。腰花下鍋18步到25步動作要儘量快,控制在一分鐘之內起鍋!
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