它是天然的“刮油菜”,清腸降脂排宿便,每週吃一次,體重不過百
它是天然的“刮油菜”,清腸降脂排宿便,每週吃一次,體重不過百!夏季,每個女生都希望穿上漂亮的衣服來展現自己的身材,所以對身材的管理和要求也會比較高,很多人女性都會早早的為減肥做準備。我們都知道,夏天不僅是減肥的季節,也是容易上火的季節,氣候的乾燥,在平時要多喝一些水,吃一些清爽的食材,這樣不僅降火,還有助於刮油瘦身。今天小編給大家分享一種天然的“刮油菜”,清腸降脂排宿便,每週吃一次,體重悄悄降。讓你的體重不過百!
綠豆芽炒韭菜
By 花凝雨嫣
配料:
韭菜 50克、綠豆芽 400克、花生油 適量、精鹽 1勺、生抽 1勺、蒜片 適量
烹飪步驟:
1。綠豆芽和韭菜準備好
2。綠豆芽清洗乾淨,然後過水焯一下,目的是去除一下豆腥味,還有就是炒的時候不會出太多的湯汁
3。韭菜擇乾洗淨,然後切成小段,蔥、蒜切好備用。
4。鍋裡倒入少許的油,因為綠豆芽不吃油,再加上我們做的是減肥營養菜,所以油少放一些,放入蔥花和蒜片熗鍋,倒入焯好水的綠豆芽翻炒一下。
5。加一勺生抽調味,不要放老抽,顏色太重了。
6。最後放韭菜,因為韭菜大火翻炒幾下就會熟,時間長了會炒老了,吃的時候容易塞牙。
7。大火快速的翻炒幾下,關火出鍋即可,因為綠豆芽提前焯過水了,很好熟。
8。韭菜綠豆芽就好了,很清爽健康的一道素菜。
烹飪小貼士:
1、豆芽的熱量很低,而水分和纖維素含量很高,常吃豆芽,可以達到減肥的目的。
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