這個季節容易上火,吃這4種食物,可以清火排毒,還可以養護腸胃
上火是我們秋季常常出現的症狀,都是因為,天氣燥熱、空氣缺少水分、溫差較大,人的體內燥熱過大導致的,會引起嗓子發乾、咽喉痛、牙痛、面板也容易長痘等症狀。那麼上火了怎麼辦呢?
下面我為大姐介紹幾種清火排毒養護腸胃的食物:
1蜂蜜
蜂蜜有滋補身體、美容養顏的美名,蜂蜜含有的維生素C、維生素B、葡萄糖、果糖、蛋白質、鉀、鐵等成分。對我們的身體有潤肺、止咳、清火、排毒、美容養的的作用,常吃蜂蜜對預防心腦血管疾病有好處。
2苦瓜
苦瓜可以清熱、解毒、明目的作用。苦瓜含有豐富的,維生素C、維生素B、鈣、鐵、鉀等成分,可以促進血液迴圈,排毒、可增強身體的免疫力,對降血糖也有很好得效果。
3綠豆
綠豆有降火、潤燥、滋養脾胃、解毒、抗菌、降血脂的作用,綠豆營養豐富含有蛋白質、脂肪、碳水化合物,維生素B1、維生素B2、葡萄糖、氧化酶、葉酸等。
4木耳
木耳有排毒解毒、清胃潤腸、等功效。木耳含有碳水化合物、膠質、纖維素、葡萄糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B族、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、等營養成分,木耳中含的植物膠,能夠輔助腸胃消化,有排毒清胃火的作用。
5香蕉
香蕉具有清胃熱、止渴、潤腸、降血壓等作用,預防心血管疾病。我們經常吃香蕉可以幫助我們預防身體裡面的疾病的發展,香蕉含有豐富的鉀,鉀可以調節神經肌肉興奮維持正常,對調節血壓與預防心血管疾病有很好的作用。
6柚子
柚子性寒、味酸。有清熱、止渴,化痰,清肺、潤腸,健胃、、補血等功效。柚子含有豐富的維生素C,有增強身體免疫力、降膽固醇、降血脂等作用,柚子對腎臟和心腦血管疾病有很好的預防作用。柚子含有的維生素A,對眼睛有保護的作用。
這個季節上火是經常發生的症狀,所以我們要吃一些降火、排毒、解毒的食物,上火也會引發一些小症狀,例如、牙痛、咽喉痛和一些炎症。
上面是我為大家介紹的幾種可以去火排毒,還可以養護腸胃的食物,希望可以幫助到大家,大家要是有什麼好的食物可以去火,也可以留言討論。
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