尹正的減肥之路,自律很重要,看我做的減肥餐,一樣能瘦下來
減肥真不是簡單的事,管不住嘴真是減肥沒效果。好多人說大量運動是減肥的主要,其實那大錯特錯了,吃才是主要。看看尹正吃的減肥餐,每天固定的數量,多吃一點都不行,而且還是素食為主,你還說運動重要嗎?尹正每天打卡吃直播,真的減肥成功了?沒看到有大量運動嗎?所以,減肥吃才是才最關鍵,運動才是其次。尹正的減肥之路,自律很重要,看我做的減肥餐,一樣能瘦下來!
我減肥也是沒有大量運動,最多是晚餐時間是快走1小時,也就是八千步左右,吃也沒有和尹正那樣的嚴格控制數量,所以減肥很慢,不過很健康。我每天自己做減肥餐,粗糧為主,南瓜和紅薯、新鮮玉米、玉米麵就是我的主食,菜就是各種水煮菜了。還真瘦了兩公斤多。從我的經驗來看,吃素菜粗糧減肥最快,數量不能太多了一次不能吃太多。
今天我做的《南瓜玉米麵棒》,就是用熱熱南瓜泥和玉米麵,再加燕麥片和少許的米飯增加粘性不散開,為了增加口感就用紅棗乾和黑枸杞增加自然的甜味,這樣起來不是那麼難吃了,一次吃兩個特別的有飽腹感又耐餓,減肥期間吃最好不過了,小夥伴們需要減肥的,就這樣吃主食吧。吃完沒有任何負擔,瘦身效果好,這可是我的經驗啊!
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