這種菜被稱為“營養寶庫”,做湯尤其鮮美,大人小孩都要常吃!
季節的變換總能讓人感覺到大自然的神奇,不知不覺外面已經颳起了北風,天也在慢慢地變冷了。這個季節,人體的小宇宙也開始了自己的轉換,不再喜歡冰冰涼涼的東西,身體和味蕾都開始嚮往暖暖的食物,尤其熱湯更受歡迎。 湯的種類有很多,有小火慢燉型的,也有大火快手型的,各有各的好。不過日常生活中很多人都是非常忙碌的,能花在廚房裡的時間都是有限的,所以多數時候快手湯品是一個不錯的選擇,只要食材搭配的好,也可以營養滿滿。下面就給大家分享一款簡單好做,營養好喝的西紅柿豆腐羹。除了西紅柿和豆腐,我還在裡面加了紫菜,紫菜營養非常的豐富,有活躍腦神經,預防衰老和記憶力衰退等功效,所以紫菜有“營養寶庫”的美稱。不過也有很多人不喜歡吃紫菜,總感覺紫菜腥味比較重。但是它搭配在這個湯裡,就完全沒有腥味的感覺,滿滿的鮮香味,就我家小七從不喝紫菜湯的,對這個湯也是讚不絕口。如果你還沒做過,那就試試看,說不定你也會喜歡。
【西紅柿豆腐羹】
【材料】西紅柿/嫩豆腐/雞蛋/紫菜/香菜/澱粉【調料】鹽/胡椒粉/香油
【具體制作步驟】1,準備食材,嫩豆腐切成小塊,西紅柿洗淨、去皮,切成小塊。雞蛋打入碗中,攪散。香菜洗淨,切成香菜段。
2,炒鍋燒熱,加入少許油,油熱後倒入西紅柿,不停地翻炒,炒出西紅柿的湯汁。
3,西紅柿炒出湯汁後,根據個人的需要往鍋內加入適量的水,然後把切好的豆腐塊倒入鍋內,大火燒開後調中小火煮2分鐘。
4,把紫菜用清水淘洗一下,攥幹水分後放入鍋內,用筷子把紫菜攪散。
5,鍋內的湯再次燒開後,把澱粉用水調成澱粉水。把澱粉水少量多次地倒入鍋內,邊倒邊用勺子攪拌,調成自己喜歡的稠度就可以了。
6,鍋內的湯保持沸騰狀態,均勻地淋入雞蛋液,用筷子快速地滑散,這樣就可以形成漂亮的蛋花。
7,最後加入鹽和胡椒粉調味,出鍋前再撒些香菜,淋少許香油,攪拌均勻後就可以。
8,盛入碗中,美美的享用吧~
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