血栓“清道夫”找到了！芹菜排第三，排在第一很多人都並不知道

如果道路發生阻塞，交通就會癱瘓，那麼同樣，血管如果發生阻塞，血尋迴圈受阻，人體的組織器官的不到血液和氧氣的供應也會出現病變，所以維護血管健康尤為重要。

生活水平的提升使得我們現在吃得越來越好了，在飲食上的不節制使得我們的血管老化加速，以往的高血壓、高血脂、糖尿病常被我們成為老年病，但現如今也越來越呈現年輕化的趨勢。有時是高血脂與我們日常的生活飲食習慣密切相關，如果經常吃一些不健康的食物，久坐不愛運動、抽菸酗酒熬夜等不良的生活習慣都會導致血脂的升高。

這3類食物經常吃會讓血液越來越黏稠

一、

加工肉類

加工肉製品是指透過醃製

、

發酵

、

煙燻或其他方式處理，以提高口感或者延長保質期的肉質

品，

肯定比如說香腸

、

臘肉

、

火腿

、

牛肉乾等等，這類食物在加工過程中會加入大量的食鹽，攝入食鹽過多會破壞血管的內皮細胞，造成

脂質

在血管內的沉積，尤其是中老年人要少吃這類食物。

二、

動物內臟

很多人喜歡吃動物內臟，特別是吃火鍋燒烤的時候經常會點一些鴨腸

、

豬肝

、

雞胗等食物

，

對於貧血的人可以適當的吃一些動物內臟

，

但是對於高血脂的人和中老年人，要少吃這類食物，因為這類食物的膽固醇含量很高，會造成血脂升高。同時，動物內臟中的嘌呤含量也比較高，容易導致高尿酸對腎臟造成傷害。

三、

油炸食物

不管老人和小孩都很喜歡吃油炸食物

，

香香脆脆的很好吃，但是這類食物在油炸過程中會損失掉大量的蛋白質和維生素，

其中的脂肪含量還會翻倍，且會生成反式脂肪酸，

經常吃不僅會造成營養不良，還會

升高血液中低密度脂蛋白膽固醇的水平

。

血栓“清道夫”找到了！芹菜排第三，排在第一很多人都並不知道

第三名：芹菜

芹菜

中含有豐富的膳食纖維

，

能夠促進腸胃的蠕動，有

助於

燃燒脂肪，降低人體對脂肪和碳水化合物的消化吸收，從而達到減肥瘦身的效果

，膳食纖維還

能夠

和

膽固醇相結合排出體外，起到調節血脂的作用

，另外芹菜

中的維生素

C

含量比較高

，

可以改善體內的微迴圈

，降低

血管的脆性

，

還能減少膽固醇含量

。

第二名：洋蔥

洋蔥是極少數含有前列素

A

的蔬菜

，

前列素

A

是一種很強的血管擴張劑，它能夠軟化血管

、

降低血液濃稠度

，

增加

冠狀

動脈的血流量，促進血液中鈉鹽的排出，

不僅

能夠調節血脂，也能夠起到降壓和預防動脈粥樣硬化的作用，另外，洋蔥中有一種洋蔥精油，可以降低血液中的膽固醇，改善動脈粥樣硬化，還能升高高密度脂蛋白膽固醇的含量。

第一名：魚肉

魚肉

中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種脂肪酸進入到血液中，能夠

升

高密度脂蛋白膽固醇的水平

，

清理血液中的垃圾毒素，還可以阻止血液凝結，以免血管發生堵塞，預防血栓和動脈粥樣硬化的形成，經常吃些魚肉能夠降低心腦血管疾病的發生機率。