夏天寶寶不愛吃飯？這6道夏季輔食，簡單易做，讓寶寶胃口大開

夏天寶寶不愛吃飯，怎麼辦？相信一到夏天，有很多家長都在犯愁給孩子餵飯的問題，所以，今天小編特意給家長們分享6道夏季輔食，僅需10分鐘，就可以給寶寶製作出營養美味的輔食料理啦！

一。牛奶粥

適合年齡：5—10月

製作過程：牛奶100克、大米50克、水400克。

做法：

1。 將大米淘洗乾淨，用清水浸泡1-2小時

2。 先把水燒開，再下入泡好的大米，用小火煮30分鐘，加入牛奶再煮片刻即成。

小知識：

此粥味美可口，含有豐富蛋白質、脂肪及多種維生素和鈣、鐵等礦物質，營養豐富。

二。牛肉南瓜粥

牛肉是食材中的“肉類之王”。

適合：7～9個月寶寶

原料：南瓜100 克、牛肉100 克、大米

做法步驟：

1。南瓜去皮，洗淨，切成丁；牛肉洗淨切成小丁，汆水後撈出。

2。在鍋內放入適量水和米，大火煮開後放入牛肉丁，煮沸後，轉小火煲約兩小時，牛肉軟爛時放入南瓜丁煮熟即可。

小知識：

牛肉富含蛋白質、氨基酸，能提高人體抵抗力，特別適合生長髮育期的寶寶食用。牛肉中鐵的含量也很高，所以缺鐵性貧血的寶寶不妨常食用。

三。胡蘿蔔雞肉泥

製作過程：

1。 煮熟：將解凍後的雞肉放入水中煮熟煮透；

2。 把胡蘿蔔放在另一隻鍋中蒸爛，

3。 攪拌成泥狀：把雞肉和胡蘿蔔攪拌成泥狀，可以視寶寶口味而定加少許鹽或不加均可。

四。魚丸南瓜湯

原料：南瓜60g、龍利魚80g、香蕉1根、蛋清30g、澱粉15g

做法：

1。 南瓜去皮和瓤，洗淨切成小塊，放進蒸鍋，隔水蒸20分鐘左右至南瓜軟爛。蒸熟後取出，搗成南瓜泥。

2。龍利魚魚肉，洗淨切成小塊，加入提前備好的蛋清，放入料理機中，打成魚泥 。

小知識

如果對海魚過敏的寶寶就不能食用啦，可以換成豬肉、牛肉等。只用蛋清不用蛋黃，蛋清過敏的寶寶可以不用加哦。

3。將魚泥倒入碗中，加入澱粉，順時針攪拌均勻。

4。鍋內加適量水，倒入南瓜泥，攪拌均勻，煮開後轉小火。

5。手心抹少許油，放入魚泥，從虎口處擠出魚丸，用小勺颳起，放入鍋內。

6。全部刮完，魚丸外面形成了膠膜，就可以旺火煮熟啦。再次煮開至魚丸全部浮起來，就可以關火了。

五。土豆蔬菜泥

食材：土豆400克、甜玉米粒、胡蘿蔔、酸黃瓜少許、鹽5克、糖5克、蛋黃醬兩湯匙少許

做法：

1。土豆去皮後，切成長條上鍋蒸熟蒸透（大火大約蒸25分鐘）

2。胡蘿蔔、酸黃瓜切成小碎丁，玉米粒和胡蘿蔔下沸水燙一下，撈出用冷水過涼備用

3。土豆趁熱放入容器中加鹽、糖搗成泥狀，加入蛋黃醬攪拌均勻

4。待土豆泥涼後，放入配菜一起攪拌均勻，即可食用

小知識：

土豆富含蛋白質，甚至優於大豆，最接近動物蛋白。土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸，這是一般糧食所不可比的。土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。所含的鉀可預防腦血管破裂。它所含的蛋白質、維生素C，均為蘋果的10倍，維生素B1。B2。鐵和磷含量也比蘋果高得多。總體看，它的營養價值相當於蘋果的3。5倍。

六。西瓜雪梨汁

適齡寶寶：10個月以上的寶寶

材料：西瓜1塊、雪梨1個、水適量

做法：

1。 西瓜去皮切小塊；

2。 梨削皮切小塊；

3。 一起把這兩樣水果塊放海爾攪拌機內榨汁即可。

小知識

西瓜就是夏日消防員，多汁解渴，還有消暑的作用。到了寶寶6個月，媽媽們可以鮮榨西瓜汁再兌點水給寶寶飲用。等到寶寶稍微大一些，可以嘗試加入其它水果豐富口感給寶寶嘗試。不過在製作西瓜輔食之前，要記得將西瓜汁全部去掉。寶寶嘗試過不同水果後，沒有出現過敏現象，可以嘗試綜合果汁。不過要注意的是，果汁只能當點心，而且分量不宜過多，更不能當水喝，以免攝入過高的糖分和能量，影響正常用餐。

我是糖豆媽，一位資深育兒達人。每天會為家長們分享我的育兒知識和經驗，關注我，陪伴寶寶一起健康成長。