產後奶水少吃什麼下奶快？這12種食材隨意挑

媽媽的乳汁是嬰兒最好的營養品。金水銀水不如媽媽的奶水。許多的寶媽在哺乳的時候，並沒有想象中的那麼順利，這樣會極大的影響到哺乳的質量。

為了小寶貝的將來，所以大家一定要學習一下，堅持哺乳。下面給大家列舉12種通乳的食品！

1、大豬蹄子

可以用來治療分娩後奶水不足、身體虛弱等症狀。

寶媽產後，不僅要修養身體，同時又要哺乳寶寶，要採用慢慢溫補的方式來調養身體。

豬蹄裡面的膠原蛋白可以分解出很多的氨基酸和很多種元素。對於奶水不足的寶媽，在豬蹄湯裡面放上一些催乳的中草藥，下奶的療效是非常給力的。

一般用一隻豬蹄，然後放進去通草15克左右、鹽、生薑等，慢燉。當然，豬蹄胖和豬肉也是可以的。

2、羊肉

可以治療虛弱、腰膝痠軟、腎虛陽痿、產後虛冷腹痛等。

“當歸生薑羊肉湯”就可以對症產後的乳汁不足。

3、鯽魚

脾胃虛弱、食少乏力、產後缺乳都可以用鯽魚來對症治療。

鯽魚裡面有水溶性的蛋白質和蛋白酶。魚油裡面的營養物質能夠促進血液迴圈，民間習俗都會用鯽魚來治療產後奶水不足的症狀。

4、紅薯葉

對於便血、血崩、乳汁不暢有很好的療效。

5、黑芝麻

對於補益肝腎、分娩後的氣血不足、體虛奶水不足都適用。

6、豌豆

治療婦女閉乳等，對於肝鬱氣滯、乳汁不同的寶媽很有效。

7、花生

可以潤肺化痰、補益氣血，對於分娩後的乳汁不足有一定療效。

8、赤小豆

可以活血消腫、通乳，對於乳汁不足的患者非常適用。

9、茭白

有通利大小便、催乳的作用，對於分娩後的缺乳、大便乾結等很有效。

10、萵苣

萵苣的漿液稍有苦味，能夠助消化，可以促進食慾。對乳汁不通、乳汁不足都有很好的作用。

一般人們都喜歡用萵苣和豬蹄一同煨食，湯肉都要吃掉。

11、豆腐

豆腐裡面含有大量的蛋白質和維生素，營養價值很高。寶媽奶水不夠的，非常適合吃。

人們都喜歡用豆腐、絲瓜、香菇、豬蹄外加蔥姜調味，一起煨爛後使用，可以有效促進奶水分泌。

當然其他的豆製品，比如豆腐乾、豆漿、豆皮等，也是可以的

12、泥鰍

把泥鰍放在清水裡，把身上的汙泥去除，然後煲湯喝，對於寶媽的下奶作用很好。

作者：時尚媽咪產康。喜歡的朋友可以關注我。