真正的“垃圾食品”公佈，沒有泡麵，很多家長天天給娃吃！

隨著人們的生活水平的提高，每個家庭在飲食營養上越來越講究。好處也是顯而易見的，去中學校園裡溜一圈，一米八以上的大個兒比比皆是，讓人不得不服：營養全面了確實能讓娃長高！

當然，想要孩子長得高，一方面需要有全面充足的營養支援，一方面也要警惕那些垃圾食品，避免它們擠佔了孩子寶貴的“胃部”空間，同時還會對孩子的健康造成危害。

泡麵是最大的“垃圾食品”？能給孩子吃嗎

提起垃圾食品你會想到什麼？相信很多人的腦海裡都會蹦出來“泡麵”的名字，不過可能出乎大家意料的是，泡麵其實沒有我們想象的那麼垃圾。

關於泡麵的謠言著實不少，諸如泡麵包裝上有臘，會被人體吃進肚子裡無法消化，泡麵中含有眾多防腐劑，人體無法吸收等等，不過雖然泡麵堪稱是“惡名昭著”，但卻依然阻擋不了我國人民吃泡麵的熱情，根據統計全球約4成的泡麵都進了我國老百姓的肚子裡，雖然嘴上說著不要，但是“身體卻很誠實”。

那麼泡麵的營養怎麼樣呢？實際上泡麵的營養確實很一般，以碳水化合物為主，雖然能夠緩解飢餓，但是卻無法彌補人體所需的眾多營養物質，其實也就接近一般的米飯、饅頭等主食。

因為泡麵的含水量非常低，所以一般是不會新增防腐劑的，不過製作過程中會加鹽加鹼，所以泡麵確實不是多麼健康的食物，但也算不上是特別“垃圾”的食品，家長偶爾圖個方便，讓孩子湊合一頓也是可以的。

不過與下面這幾種孩子非常喜歡吃的食品相比，備受家長們關注的泡麵無疑是“小巫見大巫”，它們才是真真正正的垃圾食品，吃多了不但孩子長不高，還可能造成健康問題。

真正的“垃圾食品”公佈，這4種食物你還在給孩子吃嗎？

01

辣條

要說孩子們最喜歡的零食，相信辣條一定是很多孩子的首選，然而實際上受到男女老少們歡迎的辣條，其實是最大的“垃圾食品”。

首先辣條的營養價值幾乎為零，而且為了能夠讓辣條的口感更好，絕大多數廠家都會新增大量的食品新增劑，為孩子帶來極大的身體負擔。

另外由於製作工藝簡單，生產辣條的家庭小作坊數不勝數，此前央視也曾進行多次報道，不僅衛生條件堪憂，食品安全問題也沒有保障，可以說辣條是如今當之無愧最大的“垃圾食品”。

02

罐頭

相信在很多北方孩子腦海裡，都還記得兒時生病親戚送來的罐頭有多麼美味，可實際上一方面製作罐頭的水果往往都是一些殘次品，品質沒有保障。

另一方面罐頭的製作過程中，還要新增大量的糖分，對孩子的身體健康並沒有好處，孩子經常吃的話容易加重腎臟肝臟的負擔，乃至於還會影響到孩子正常的血壓血糖水平。

03

奶茶

如今風靡大街小巷的飲品中，奶茶無疑是最火爆的存在，無論大人小孩都喜歡在炎炎夏日來上一杯，然而奶茶實際上是一種極不健康的飲品，不僅在製作過程中會新增大量的糖，而且一些價格較低的產品，還會使用奶精來進行勾兌，對孩子的身體健康造成極大威脅，是很多孩子長胖的“罪魁禍首”。

04

烤腸

大街上幾塊錢一根的烤腸比比皆是，但很多家長可能不知道的是，看上去紅彤彤非常誘人的烤腸，實際上其中成分含量最高的其實是水，佔比能達到40？上，其次則是佔比達到20？右的糖，至於豬肉的含量則是微乎其微。

為了營造出非常誘人的肉香味出來，絕大多數廉價烤腸還會使用肉味香精、人工色素，可想而知孩子將這樣的“烤腸”吃進肚子裡，自然不會太健康。

幫孩子養成好的飲食習慣，健康比美味更重要！！

如今超市裡、路邊攤，孩子們喜歡的“美食”越來越多，有些看上去似乎確實做得還不錯，然而對孩子來說，健康比美味要更重要，家長對孩子的飲食習慣一定要上心，所謂“病從口入”，孩子長期吃一些垃圾食品，對身體造成的傷害是非常大的。

在平時的生活中，家長應該儘量幫孩子養成好的飲食習慣，即便孩子喜歡吃零食，家長也要謹慎挑選，像是上面這幾種“垃圾食品”，家長在買給孩子時一定要慎重，偶爾吃一次可能無傷大雅，但是孩子一旦“吃上癮”，後果十分嚴重。

另外對孩子來說，營養攝入最重要的還是一天三頓正餐，家長需要注意孩子的飲食均衡，儘量為孩子提供多樣化的高品質的營養，尤其注意少油少鹽，引導孩子養成健康的飲食習慣。

結語：

有的垃圾食品雖然看上去美味，但對孩子身體的傷害是非常大的，事關孩子的身體健康，家長一定要重視起來，讓孩子吃得營養健康，避免經常吃那些看上去美味誘人，實則有害於身體的垃圾食品。

你家孩子喜歡吃這樣的“垃圾食品”嗎？

編輯 / 孫超慧

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