炎炎夏日小孩喜歡吃冰激凌腸胃冰涼,去吃一道菜,健脾益胃

蛙聲陣陣，蟬鳴聲聲，稻花如白練，荷花別樣紅。一年中最熱的時候已經登場啦！夏至過後，氣溫蹭蹭往上升，最高達到30度左右，天氣乾燥悶熱是夏至最大的特點，在這樣的環境下，小孩更容易心煩意亂，貪吃零食和雪糕，非常容易感冒咳嗽，長胖體質差！夏至最適合吃新鮮的瓜果蔬菜，既能解暑又能減肥瘦身，一起來看看吧！

炎炎夏日小孩喜歡吃冰激凌腸胃冰涼，去吃一道菜——雞蛋炒苦瓜，健脾益胃

雞蛋是生活中經常吃的食物，它含有豐富的營養價值，其中包含了大量的蛋白質，脂肪，維生素，鐵元素，鈣元素以及鉀元素。孩子經常吃雞蛋可以有效補充身體發育所需要的各種營養物質，其中鈣元素可以讓孩子骨骼發育更快，長得更高，變得更加高大強壯。

雞蛋中還含有豐富的卵磷脂，卵黃素以及DHA，對孩子的大腦和神經發育都起到非常重要的作用。孩子經常吃雞蛋可以增長智力，提高記憶力，學習更加輕鬆。不僅對孩子大腦健康有益，而且老年人常吃雞蛋同樣可以延緩大腦衰老的程序，起到健腦益智，延年益壽的作用。

苦瓜是一種常見的蔬菜，雖然它的口感比較苦澀，但是含有豐富的營養物質，其中含有的苦瓜甙和苦味素可以起到開胃，增進食慾的作用，還有非常好的健脾養胃的作用。因為苦瓜中含有生物鹼類物質奎寧，所以有著非常好的利尿活血、消炎退熱、清心明目的效果，對孩子的視力起到一定的保護作用。

夏至太陽暴曬紫外線強，孩子出門玩注意防曬預防中暑，多吃清熱解暑的菜，預防上火感冒，還可以有效減脂呢！