開胃消積食,1天1碗,再也不怕寶寶肚子脹不消化了!
馬上過年了,我們都會帶著寶寶走親戚,到哪裡都是各種美食“伺候”著,春節就是吃貨的狂歡節,不僅媽媽們每逢佳節胖三斤,寶寶們的小肚子也總是吃的鼓鼓的!但伴隨著美食而來的,就是寶寶腸胃的問題!也就是常見的春節病——積食,它會增加寶寶腸胃負擔,導致食慾下降、口臭、打嗝、睡不好等問題!春節期間,我們怎麼預防寶寶積食呢?
最重要的就是飲食規律,拒絕暴飲暴食!一日三餐要定時定量,正餐加餐都要按照平時的正常作息時間來安排,以免打亂寶寶們的生物鐘,影響消化功能正常運轉。當然也要注意食物的葷素搭配,多吃一些易消化的果蔬、少吃肉,才能讓寶寶的腸胃舒舒服服!馬上過年了,千萬不能讓寶寶無節制的飲食哦!
今天我特意用開胃的山楂來煮粥,山楂具有健胃消食的作用,可以幫助寶寶更好的消化和吸收!酸甜的山楂、清甜的雪梨,再加上軟糯香甜的南瓜,就算再沒有食慾的寶寶也能唏哩呼嚕吃掉一整碗!食譜名:山楂雪梨粥參考月齡:12個月以上
1、準備食材:山楂20克,雪梨30克,南瓜20克,寶寶粥米40克。
2、將山楂去皮。
3、去皮後,用刀圍著山楂切一圈後扭開。
4、山楂去籽。
5、去籽後,再去掉底部。
6、分別將山楂切小丁、雪梨切小丁、南瓜切小丁。媽媽們可以根據自家寶寶的咀嚼能力來確定食材的大小哈~
7、奶鍋中倒入南瓜丁、雪梨丁、山楂丁、洗淨的寶寶粥米。
8、再倒入700毫升清水。這裡水要一次性加足,後面加的話會導致水粥分離,影響口感。
9、大火煮35分鐘。
10、開胃的山楂雪梨粥就煮好啦~~偶爾這樣煮粥給寶寶喝,不僅能增加食慾,還可以幫助寶寶消化與吸收,過年期間更需要哦!
新增要領:●寶媽也可以再加點小米,營養更豐富,但要記得浸泡充分後再煮,這樣會更加軟糯。●山楂、雪梨、南瓜要根據寶寶的咀嚼能力來確定大小,如果寶寶咀嚼能力較弱的話,儘量切的細小一些。
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