我和寶貝的早餐，二個小菜一碗粥，再加一個水煮蛋，清淡爽口營養

平時上班忙，早餐都是做那種快手早餐，就為了能在可愛的床上多睡一會兒，週末了，有時間了，不著急了，所以可以慢慢弄了，當然也不會弄太複雜的東東，早餐還是應該以清淡為主嘛。老公出差了，今天就剩我和寶貝兩個人吃早餐了，弄了一碗粥，一個蛋，兩個涼拌菜。

一說起來海帶，大家馬上會想到碘，對，海帶裡含有豐富的碘元素，特別是不靠海的地區都會缺少碘，缺碘可以引起大脖子病，就是甲亢，對人身體的危害很大，不僅脖子粗，不好看，還會降低免疫力，使人容易生病，身體消瘦，精神不振等，所以食鹽中加入了碘，讓我們在平時的飲食中就可以補充碘，另外還有一些食物也是補碘的好幫手，比如海帶。

涼拌海帶食材：海帶100克，鹽2克，蠔油2克，糖2克方法：海帶煮好後，清洗乾淨，切成絲，把鹽，蠔油，糖一起放進去，拌勻就可以了。小提示：因為考慮到孩子所以不能放辣的，另外在海帶的處理上也要注意，就是海帶買回來是生的，千萬不能用水洗，要將鍋里加入清水，燒開把海帶先煮一下，再清洗，否則海帶就會變硬，嚼不動了。

涼拌豆腐食材：豆腐1塊，香菜少許，鹽少許，香油少許方法：豆腐買回來第一步是焯水，去掉豆腥味和塵埃，然後把豆腐切成小塊，拌入少許鹽抓交，再撒上香菜，點一點香油就好啦。很簡單有木有？其實吃飯就是這樣簡單，不用太複雜，吃著開心就好。豆腐幫助寶貝補鈣，讓寶貝長得更高更結實。