想要預防高血壓，也得防止肥胖

據有關資料表明，胖的

人得高血壓要比不胖的人多

2~3

倍，並且還發現，不少高血壓病人雖說看上去並不是

一

個

“胖子

“

，但實際體重也超過正常標準。

胖的

人體內有多餘的脂肪組織，它們堆積在身體各處，尤其是腹壁部位，所以

“胖子”

幾乎

都是

“大腹便便”的。

這樣一來，腹部膨隆使腹腔與胸腔之間的橫膈抬高，對胸腔產生一種壓迫，影響呼吸運動和血液迴圈，不僅活動後會氣短心悸，而且心臟還得比不胖的人更費力地跳動，於是血壓就會上升。

有些胖人在心臟周圍尤其是心包組織地方，也會堆積有大量的脂肪組織，由於脂肪的包繞，心臟跳動受影響，為了克服這種影響，心臟就要使勁跳動，血壓也就隨著上升。

此外，胖的人體內脂類物質增多，血管壁上也客易發生脂類物質的沉積，造成動脈硬化，血管的彈性減退，阻力增加，也會誘發高血壓。

由此可見，肥胖與高血壓之間的確有密切關係，要預防高血壓，也得防止肥胖。

那麼

高血壓有哪些早期“訊號”

？

早期高血壓可以出現如下一些發病“訊號”

頭脹、頭痛、頭昏、心悸、失眠、煩躁、疲勞和四肢麻木等。

每當情緒激動和精神緊張時，這些症狀更為明顯。

其中以頭痛、頭脹兩個症狀最為常見，幾乎絕大部分高血壓病人都可發生，以白天、早晨嚴重，起床後有所減輕。

頭痛、頭脹的部位主要在額部兩旁的太陽穴或後腦勺，這主要由於高血壓造成這些部分的顱內動脈血管強烈搏動或膨脹所引起。

除了上述這些自覺症狀外，高血壓病人常有面色過於紅潤光亮，精神狀態顯得異常興奮與激動等表現。

每當遇上莫名其妙的頭痛、頭脹或者上述其他症狀，都要想到有高血壓的可能，及時測量血壓。如果證實血壓不升高，趁早用藥治療，可以避免病情的進一步發展。

現在高血壓病是比較常見的，生活中有以下3點容易被忽視。

1、首先就是低鹽飲食

平時飲食中要少放鹽，特別是燒烤，含鹽量遠遠超出人體每日所需的。高鹽飲食會對高血壓的患者血管壁造成一定的影響，從而導致血壓升高。

2、保持情緒的穩定

高血壓患者要注意避免過度的勞累，緊張，要注意保持情緒的穩定。

過度的激動或者勞累會增加心血管的負擔，容易影響血壓的控制，容易導致一些嚴重的併發症。

有些病人就是打牌的時候胡啦，手裡抓著牌，口裡喊著胡啦，然後就中風了，被送到醫院裡來。

3、按時服藥

作為高血壓患者切記不能忘記服藥，不要漏服，現在都是長效藥，大部分人早上吃一次就可以了。

記得早上起來第一件事就是吃藥，可以把藥放在洗漱臺，刷完牙就可以吃藥，這樣不容易忘記。

但是切記不能因為感覺自己已經控制住病情了，就自行隨意停藥。

參考文獻：

［1］朱惠娟，張文，杜明，劉俊華。 超重/肥胖及血脂異常與高血壓患病的關聯分析［J］。 江蘇預防醫學，2021，32（02）：200-202。

［2］卞文志。 高血壓患者應留意早期徵兆預防腦卒中［J］。 天津社會保險，2017，（05）：60-62。

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