身上有3個睡眠開關按一按，夜裡沾枕就睡一覺到天亮

睡眠質量差、睡眠不足，對身體的危害極大。 炎炎夏日，雖然我們不提倡貪眠，但基本的睡眠時間必須得到保障，否則特別“傷心”。 夏季養生要養心。睡眠時，心臟可以得到很好的休養，心臟壓力也能減輕。

若是長期睡不好，就會加重心臟負擔。尤其是中老年人，睡眠不足的話，極易引起心肌缺血、血壓增高等危險。

睡不好、睡不著，不要一上來就想著吃藥。 很多不良生活行為，都會導致失眠。包括 暴飲暴食、熬夜、喜歡吃冷飲、長期吃代餐減肥、過度吃補品、夜跑、睡前劇烈運動…… 比如，脾胃不和型失眠患者，就應該先去除脾胃因素，從改善一切跟飲食相關的不良行為開始。 做到這些，可能根本不需要吃藥和治療，睡眠也能變好。

當然，除了這些，我們也可以用一些方法來助眠。比如 吃點安神助眠的食物（小米、桂圓、櫻桃、香蕉等），按按穴位也可以。 下面就給大家推薦幾個助眠的穴位~

常按3個“睡眠開關”，睡個好覺不再難