每天吃一個水煮雞蛋，對血糖高的人有影響嗎？多喝一茶，或能緩解

現在人們生活水平得到了很大的提高，再患上三高等慢性疾病的人也是很多。其實有很多人在體檢的時候都會查出血糖偏高，那麼就需要在飲食上進行控制了，比如說不吃或者是少吃糖分含量比較高的食物，但是含糖量和甜度並沒有什麼太過於實際的一個聯絡。

每天吃一個水煮雞蛋，對血糖高的人有影響嗎？多喝一茶，或能緩解

雞蛋的營養價值很高，它裡面還有蛋白質和人體非常的接近，所以說很容易被我們人體吸收，不過雞蛋當中的膽固醇含量是很高的，所以說三高患者也就會擔心，吃雞蛋會不會影響到身體呢？

事實上血糖偏高的人每天吃一個水煮雞蛋對於我們身體的健康也是有利的，醫生也是比較支援的，不僅對身體沒有任何的影響，而且對於身體健康也是有著一個積極的作用。雞蛋裡面的膽固醇含量其實只有250毫克到300毫克之間，對於人體最多能夠吸收的膽固醇含量，是隻有90毫克。

雞蛋裡面的藥價值很高，比如說卵磷脂，卵磷脂在一定程度上能夠調節血脂，與此同時也是能夠促進我們大腦的發育，從而延緩大腦的衰老，另外雞蛋當中的蛋白質和維生素含量也是很豐富的，能夠提高抵抗力和免疫力也是有著一個積極的作用，對於血糖偏高的人來說，每天吃一個雞蛋也是很好的一個選擇。

若是血糖偏高的話，在日常生活中應該如何進行調理呢？

調理飲食結構

血糖偏高的話，在生活當中也應該要調節好自己的飲食結構，像是高糖高脂的食物也應該要盡力的去拒絕，特別是猶豫的食物，也應該要遠離，如果是攝入過多的話會導致血液濃度上升，血糖沒有辦法來進行穩定在平時適當的可以多吃一些粗糧，像是紅薯玉米燕麥等等，另外在煮粥的時候也可以適當的來進行新增一下。

除了多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，我們也應該給身體補充所需要的營養物質，與此同時豐富的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，還能夠幫助我們排出體內的毒素和垃圾。

雞蛋是一種比較常見的食材，做法也是有很多種，但是血糖偏高的患者最好是直接吃白水煮雞蛋，因為其他的烹飪方式會導致我們的雞蛋當中的營養物質出現流失，另外也有可能會導致油脂的含量出現上升。

嘗試蒲公英苦丁茶

高血糖其實是一種慢性病，平時若能注意調理，根據《本草拾遺》記載，蒲公英、薄荷、苦丁茶、金銀花、苦瓜等食材，具有清熱排毒的功效。若能將它們合理搭配在一起泡水喝，是可以幫助我們緩解血糖。現在很多調理血糖的人時也常會用到這個小食方，其藥食同源的原理則如下面所示：

金銀花：可以起到緩解熱毒瘡癰症狀，消腫止痛，清熱，涼血，消炎，緩解煩渴頭痛症狀，調節免疫力，減肥，祛痘等功效。

苦丁茶：可以起到增強肝的解毒功能，提高人體抗病能力，淨化血液，促進代謝，抗菌，消除口臭，促進胃腸蠕動等功效。

蒲公英：可以起到清熱解毒，涼血消腫，改善真菌感染引起的面板問題，去除臉上雀斑，預防貧血，防止感冒發熱，催乳，調節血糖等功效。

這個小食方用到了多種食材，需要將它們按照食療的方法來配比用量，才能起到輔助血糖降低的功效，而這個工作對我們來說可能有些麻煩了。所以我們不如直接選擇成品的茶包，不僅省時省事，還可以輕鬆幫助調節血糖。

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但平時一定要堅持運動，並且養成一個定期體檢的習慣，應該要做到及時的發現及時的治療，其實除此之外應該要多喝水，能夠幫助我們吸食血液，從而排出體內的毒素和垃圾。