氣色好的人都會吃，吃幾種養生食物，保護腸胃，促進排毒，顯年輕

p親愛的讀者們大家好，我是康普李醫師，你們的老朋友。很榮幸與大家一起討論健康養生的知識。我曾經在一本雜誌上看過一段話，是關於描述身體健康的，那段話的大致意思是：世上沒有哪一個人會為自己的不健康而感到幸福，如果有的話，那這個人想必一定是個蠢貨！由此可見，身體健康對於我們來說是多麼重要的事情，身體健康等同於幸福！今天我們來探討下關於養生的知識，一起來看資訊。

氣色好的人都會吃，吃幾種養生食物，保護腸胃，促進排毒，顯年輕

天氣開始越來越涼，建議您食用田螺田螺肉是一種營養豐富的肉類食材，它不但含有人們熟悉的蛋白質和脂肪，還含有多種活性成分，更含有豐富的微量元素，鈣，鐵磷硒等多種對人體有益的營養成分，它含有的微量元素鈣被人體吸收後能促進人類骨骼發育並能保護人類牙齒，而它含有的微量元素鋅被人體吸收後則能促進智力發育也能提高人類大腦功能。每天做一些簡單的有氧運動，對身體也是大有好處。

天氣越來越涼，建議您食用胡蘿蔔胡蘿蔔中的主要營養素是β-胡蘿蔔素，它存在於胡蘿蔔的細胞壁中，而細胞壁是由纖維素構成，人體無法直接消化，唯有透過切碎、煮熟及咀嚼等方式，使其細胞壁破碎，β-胡蘿蔔素才能釋放出來，為人體真正消化吸收利用。完好保持β-胡蘿蔔素等營養成分，與我們的食用與烹調方法有著極大的關係。有了好身體，生活更加美好。

天氣越來越涼，建議您食用空心菜能降低膽固醇、甘油三酯，具有降脂減肥的功效。空心菜中的葉綠素有“綠色精靈”之稱，可潔齒防齲除口臭，健美面板，堪稱美容佳品。空心菜性涼，菜汁對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等有抑制作用，可預防感染。因此，夏季如經常吃，可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。合理搭配飲食，這樣身體獲取的營養才均衡。

以上我描述的幾種很常見的食物，都是食療養生不可少的東西，希望人人都能清楚的認識到。我們每天吃的東西會直接影響到我們的身體，飲食健康了，身體才會健康！吃好的食物是身體健康的支柱，除此之外，運動是健康的源泉，科學是健康的法寶，要想身體健康，還需要各個方面結合，大家要牢記哦，喜歡的別忘了關注我哦！