甘油三酯“怕”1物，不是芹菜，若愛吃，給血管洗洗澡，血脂降了

在我們人體的多種脂類物質中，甘油三酯的含量是最多的。若甘油三酯的含量處於正常範圍，則可以很好地參與體內代謝，對維持人體機能正常運轉起到重要作用。

如果甘油三酯偏高甚至是超標，那麼就會導致脂類代謝失衡，使血液中的脂類物質越來越多，從而造成高血脂等一系列心腦血管問題，對身體健康造成不良的結果。

甘油三酯怎樣才算高？

做血脂檢測時會有甘油三酯這一項指標，一般情況下，超過1。7mmol/L，就可以說是甘油三酯偏高了。若處在1。7-2。25之間，影響都不算大，但也要注意控制。

若甘油三酯超出了2。26mmol/L，則可以判斷為高甘油三酯，需要積極調理血脂，當甘油三酯超過5。6mmol/L，可能會出現一些症狀，比如頭暈、視力下降、肢體麻木等。

高甘油三酯，會帶來哪些危害？

若甘油三酯出現升高，說明血液脂質增多，造成最直接的結果就是血液粘稠。此時若沒有及時調理，那麼甘油三酯以及其他脂類物質會繼續沉積在血管壁上，形成動脈粥樣硬化斑塊。

如果這些血管斑塊不斷積累，管腔內壁就會變窄，影響血液的正常迴圈流動。久而久之，斑塊可能會形成血栓，一旦脫落跟隨血液遊走到身體其他組織部位，引起血管堵塞，會造成難以預估的後果。

堵在腦動脈——則會誘發腦中風，腦梗

堵在心動脈——則會誘發冠心病，心梗

堵在肺動脈——則容易引起肺栓塞

堵在視網神經——會導致視力下降

甘油三酯升高的人，身體會有5種表現

四肢麻木

甘油三酯升高，會導致運動神經受到影響，使四肢出現麻木、乏力的感覺，運動能力失去控制。

視力下降

若甘油三酯沉積在視網膜神經周圍，則會導致眼睛供血緩慢，使視力出現短暫性下降，休息一會可恢復。

頭暈腦脹

甘油三酯升高，會影響血液流動，導致大腦出現供血不足、缺血缺氧等問題，所以會經常覺得頭暈腦脹。

眼瞼發黃

體內堆積大量脂類物質時，會引起脂質代謝異常，眼瞼部位容易出現脂質沉積，所以會有黃色斑塊。

老年環

當血液的脂質含量超標時，眼角膜上會出現一圈灰白色的環狀物，這也是甘油三酯、膽固醇等脂類沉積而產生的結果。

如果出現了以上的一種或多種情況，最好儘早去做血脂檢查，及時發現異常也可以早點進行調控。

甘油三酯“怕”1物，不是芹菜，若愛吃，給血管洗洗澡，血脂降了

說到降血脂，不少人會想到芹菜。且不說芹菜的味道和口感讓部分人難以接受，單說芹菜這降血脂的作用就是很微弱的，裡面的大分子物質也難以被人體吸收。

甘油三酯最害怕的，其實是楓烯鯊酸，裡面有α-亞麻酸，多不飽和脂肪酸，很多人可能不太瞭解它，他成為血管清道夫，除此之外還有神經酸，楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，透過促進身體血液的迴圈流動來提升身體的免疫力。

堅持做好兩件事，血脂不容易升高

運動鍛鍊

堅持運動也是一個很好的降血脂方法，因為運動的時候，血管不斷地收縮擴張，可以使血液加速流動。加上運動的時候不斷消耗熱量，可以促進脂質的分解代謝。對於高甘油三酯的人來說，每天堅持做有氧運動30分鐘是最好的。

控制飲食

飲食是導致甘油三酯升高的首要因素，若想血脂不高，飲食上首先要控制好。限制高脂肪、高膽固醇、高糖分、高澱粉等食物的攝入，多補充膳食纖維、蛋白質和各類維生素。簡單來說，就是肉類多選擇高蛋白、低脂肪的，主食可以多吃粗糧，還要多吃蔬菜和低糖水果。

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