它是肥胖的“宿敵”，身材好的人都喜歡吃，低脂清腸，難怪不會胖

它是肥胖的“宿敵”，身材好的人都喜歡吃，低脂清腸，難怪不會胖！

肥胖揮之不去，去了又來就像夜晚床頭的蚊子一樣令人生厭。我也向身邊身材好的閨蜜們請教過她們保持身材的秘訣，其中這食材出現的頻率很高。

我們都知道要想擺脫肥胖的困擾，運動和飲食一樣也不能落下，運動要靠自己的堅持我幫不了在座的各位。

但是我可以給大家分享這次的這肥胖“宿敵”，透過調整自己的飲食來達到事半功倍的效果。

螢幕前的各位要是也在為自己身上的贅肉煩惱可別錯過這菜哦。

說的就是醃紅皮蘿蔔了，別看這蘿蔔在我們生活中十分常見，但是很多人只知道它的口感脆爽而且含水量豐富。

更多人不知道的是蘿蔔還能有效幫助我們低脂清腸，靜靜我身邊好身材的閨蜜都吃它，難怪長不胖。

而這次要和大家分享的就是這道醃紅皮蘿蔔的做法。

話不多說，下面我們一起接著往下看看這次的醃蘿蔔到底是如何製作的吧。

【所需食材】：

紅皮蘿蔔、白砂糖、生抽、食醋、大蒜

【製作方法】：

1、根據各自的實際需要提前在市場上選購好適量的紅皮蘿蔔，回到家裡我們將準備好的紅皮蘿蔔用清水沖洗乾淨之後，削去外面的紅皮接著用刀將蘿蔔切成片。切片的時候注意不要切得太厚，否則容易影響醃製的效果，口感也不好。

2、取出家中常用的大小合適的乾淨的碗，根據自己或者家人的口味的喜好朝碗裡撒入適量的白砂糖。像我這樣喜歡吃甜的小夥伴可以多加些糖，要是怕胖的話可以適量減少加入的糖量。

3、加好白砂糖之後，再朝碗裡倒入適量的生抽調味。加入生抽在調味的同時還能讓醃製好的額蘿蔔顏色更加飽滿，遠遠看去就是一副誘人下口的模樣。

4、既然加入了白砂糖那麼食醋肯定是少不了的，此時就往碗裡倒入適量的食醋即可。加入食醋之後我們用家裡常用的乾淨筷子將碗裡的調料反覆攪拌均勻即可。

5、攪拌好調料之後，就可以將切好的蘿蔔放到碗裡醃製了，加入蘿蔔之後再撒入提前切好的蒜末豐富味道。要是喜歡吃香菜的話其實也可以適當的加入一些香菜味道會更香哦。

6、還是用之前攪拌調料的筷子將鍋裡的蘿蔔和製作好的醬汁一起攪拌均勻，攪拌好後我們將其放置在旁醃製直至入味即可。

7、將醃製好的紅皮蘿蔔小心盛放到一個美麗的盤子裡，端上桌後這麼一道色香味俱全還能幫助減肥的醃紅皮蘿蔔就可以食用了。

螢幕前的各位正在減肥道路上艱苦奮鬥的小夥伴們，看完了這次的醃紅皮蘿蔔的製作方法之後是不是也有些心動了呢？喜歡的話記得自己在家動手動嘴試試這道菜哦。

【溫馨提示】：

在市場上挑選紅皮蘿蔔之時，記得選擇那些圓潤飽滿且外表沒有受到明顯擠壓或者破損的紅皮蘿蔔進行購買。

最後到了這裡，就要和大家說再見了。螢幕前的各位都學會這次的醃紅皮蘿蔔製作方法了嗎？要是有什麼疑問或者對文章內容有什麼建議的話，記得在評論區留言，我看到大家的問題都會及時回覆大家的，那麼這次的分享就到這裡了，我們下次再見，別忘了動動你們的小手，點點贊點點關注哦！