早餐堅持喝“它”，既美容養顏，又減肥瘦身

早餐堅持喝“它”，既美容養顏，又減肥瘦身

隨著社會的發展，人民生活的水平也在不斷被提高，但是很多人為了能在這個社會上立足，而選擇努力奔波，有些人忙於工作，經常來不及吃早餐，就算是週末也會為了多休息一會而省掉吃早餐這一環節，其實早餐對我們來說非常的重要，如果不吃早餐，會影響我們的精神狀態，如果長期不吃早餐，久而久之我們的身體就會出現毛病，胃病等各種病就自然而然的找上門來了。

所以，早餐我們一定要吃，今天小編就給大家推薦一款早餐養生粥，這款粥是用紅薯和牛奶製成的，大家都知道紅薯是一種營養齊全而豐富的天然滋補食品，將其作為主食，堅持每日食用一餐，其豐富的纖維素，使人有“酒足飯飽”和腸胃寬舒之感。同時，它既能阻止脂肪和膽固醇在腸內的吸取，又能分解體內的膽固醇，促進脂質的新陳代謝，可以有效地預防人體營養過剩，抵制肥胖症的發生，從而達到減肥的目的。而牛奶牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質，吃了紅薯和牛奶熬製的粥，既可以達到美容養顏的功效，又能減肥。最重要的是拯救了很多愛美人士。

這款粥到底怎麼製作呢？我們一起來看一看吧！

紅薯

牛

奶

粥

準備食材

：紅薯1個，純牛奶250毫升，蜂蜜5克

步驟

：

1。紅薯去表皮，沖洗乾淨，用菜刀對半切開，再切成片狀。

2。切好之後，放入鍋裡大火蒸10分鐘，蒸至紅薯軟糯。

3。純牛奶稍微加熱了，加熱至手放在牛奶上方，有微微發熱就好，不需要煮沸，容易造成純牛奶營養的流失。

4。將蒸好的紅薯放入攪拌器裡，加入純牛奶，攪拌成紅薯糊狀。攪拌好後，倒入碗裡，加入蜂蜜，調一下味，就可以細細的品嚐了。

是不是很簡單，所以早上利用一小會時間，一定要吃點早餐，紅薯牛奶粥配上幾個奶香小饅頭簡直是絕了，即使你處於減肥狀態，也不要為了急需瘦身，不吃早餐，這樣反彈會特別厲害，減肥固然重要，但是我們還是要健康的減肥，才是長久之計。瘋狂的節食，最後將自己的身體都搞垮了。所以每天早上喝一碗粥，既簡單，有省事，不出一個月讓你面板光滑，瘦出小蠻腰。