血壓血脂高，飲食要低脂低鹽，這幾道菜，保證健康又美味！

我先生血壓血脂都高，平時飲食都要低脂低鹽，他的飲食我格外用心。這幾天給他做了幾道菜，他特別喜歡，最重要的是食材簡單，還美味健康，所以把他記錄下來。

蘿蔔豆腐丸子

備料

蘿蔔半個、北豆腐一塊、雞蛋三個、蔥花適量、耗油一勺、鹽和雞精適量。

做法：

將北豆腐捏碎，蘿蔔切成碎丁後放入碗中，加入蔥花、耗油、鹽和雞精拌勻。鍋中倒油燒熱，用手把豆腐蘿蔔泥捏成丸子，下鍋炸制，下鍋的丸子不要攪動，炸好的丸子會自己飄起來的，待顏色金黃即可撈出。蘿蔔豆腐丸子不管是做蔬菜丸子湯還是作為火鍋的配菜，都非常適合！如果是空口吃，外酥裡嫩，裡面有蘿蔔的甜香味，很好吃的喔！

金黃的蘿蔔豆腐丸子

蘿蔔豆腐丸子湯

清炒木耳娃娃菜

備料

木耳適量、娃娃菜一顆、蒜泥適量、蠔油和生抽各一勺。

配料簡單

做法

將鍋燒熱，倒入少許熟菜籽油，油熱後放入蒜泥爆香，加入娃娃菜翻炒斷生，放入木耳炒片刻，最後放入生抽和蠔油炒勻後即可出鍋！娃娃菜和木耳搭配炒真的很好吃，娃娃菜味道爽脆鮮甜，木耳脆爽香滑！是道老少皆宜的健康菜品！

簡單快手的做法！

貴州酸辣椒炒木耳娃娃菜

備料

酸辣椒一大勺、木耳和娃娃菜適量、豬瘦肉片適量、醬油一小勺。

做法

鍋中放入少許熟菜籽油燒熱，將酸辣椒放入鍋中炒出香味，放入豬肉炒到肉色變白，放入娃娃菜炒斷生，加入木耳炒片刻，最後加醬油炒勻即可出鍋。因酸辣椒本身就有鹽味，所以加一點醬油鹽味就足矣。這道菜酸爽鮮甜，是非常好的一道下飯菜！

給先生帶去單位的盒飯！

這幾道菜，用料和做法都超級的簡單快手，非常適合家常做，味道也很美味，最難得還很健康，所以大家可以常做，你一定不會失望的！

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